ども！きみーんです！

唐突ですが、あなたにとって「憧れの人」はいますか？

自分が理想とする身体に近づくために憧れの人がいることはとても大切で、筋トレをする上で1番のモチベーションになると言っても過言ではありません。

でも、そんな理想の人ってみんなどのように見つけてるの？って思いますよね。

そこで今回は、私きみーんの憧れの人をジャンル別にまとめてみました！

自分で探すのが苦手、誰か教えてほしいという方は是非参考にしてみてください！皆さん実績もある素敵な身体をした方々です！

筋肉系女子

Dana Linn Bailey(@danalinnbailey)

まずは、私の憧れの人！

ボディビルコンテストのウーマンズフィジーク部門において2013年、オリンピア(ボディビルの世界大会）で優勝した実績のあるダナリンベイリー。

現在は、パワーリフター選手へ移行していて自身のトレーニングの様子をインスタグラムにアップしたりトレーニングメニューのプログラミング方法やワンポイントアドバイスなどを発信してくれています。筋肥大や筋力アップをしたい人にとって有益な情報を発信してくれている一人です！

また、自身のアパレルブランド（Flag nor Fail @flagnorfail)やサプリメントなど、ダナリンブランドがあることも魅力の1つ。筋肉だけでなく、強い身体の中に垣間見えるチャーミングなキャラクターなのです。

筋肉はムキムキですが、女性らしさや可愛らしさに私は惹きつけられ憧れの人となりました！ぜひ、彼女のインスタグラムの様子をご覧ください！

@danalinnbailey

https://www.instagram.com/danalinnbailey/

山田朝美さん(@asami__yamada)

日本の筋肉系女子と言えば！山田朝美さんが1番なのではないでしょうか！

IFBB ELITE PROカードを取得しており、ボディフィットネスのプロ選手です。しして、綺麗な顔立ちからは想像もできないほどの筋肉量の持ち主です！

インスタグラムでは、スミスマシンやベンチプレスなどフリーウエイトを使ったトレーニングをアップされており、ベンチプレスにいたっては扱う重さが男性並みで見ていて圧倒されます！

山田さんのトレーニングを見ていて、やはり女性でも筋肉を大きくしたければトレーニングで扱う重さは追い求めるべきなんだと感じます。また、山田さんが使用しているサプリメントの紹介であったりと筋肉を大きくしたい系女子にとっては目が離せない存在です！

@asami__yamada

https://www.instagram.com/asami__yamada/

スリム系女子

Saikaさん(@saika_fit)

「筋トレに恋した」というSaikaさん。

バリバリのキャリアウーマンでもあり、時間や場所を問わない自宅での自重トレーニングがメインだそうです。また、世界52か国を旅し、その様子もインスタグラムで公開されています。

Saikaさんの魅力は、トレーニングや食事コントロールで「女性が1度は憧れる健康的な身体」を作り上げていることではないでしょうか！

食べることもお酒を飲むことも大好きなSaikaさん、我慢ではなく上手に付き合ってコントロールされている様子がインスタグラムから伝わります！仕事も筋トレも世界旅も楽しんでいるSaikaさんの様子は、女性にとって憧れる存在です！

@saika_fit

https://www.instagram.com/saika_fit/

annaさん(@anna97114)

宅トレといえばannaさん！

トレーナーでもあるannaさんは、「仲の良い後輩の方が結婚式のためにダイエットを始めたいけど、やり方がわからない」という悩みをきっかけに、運動習慣を身に付けてもらうためのトレーニングの動画を解説を交えて投稿したことがインスタの始まりだそうです。

ご自身は、摂食障害を経験しており、そんな辛い日々を支えてくれたのが同じくトレーナーをされているお姉さんだったそう。

運動を始めようと思ったのもお姉さんの影響が大きく、自分が変わることができたきっかけもトレーニングで、気軽に始められるストレッチ方法をわかりやすく解説されています。ジムに通えない人や、家で気軽にできるトレーニングをしたいという方は是非annaさんのインスタグラムを覗いてみてください！

@anna97114

https://www.instagram.com/anna97114/

細マッチョ系女子

KANAさん(@i_am_kyana)

KANAさんはNPCJビキニコンペティターであり、ビキニ選手の中でも特に身体のキレが抜群！また、飾らない笑顔が何よりも魅力的で、どこか親近感を感じさせられる女性でもあります。

KANAさんといえば、「おきゃなめし」。

パティシエの経験を持つKANAさんが作る筋肉ごはんは、おきゃなめしの愛称で親しまれており減量中でも美味しく食べることをモットーとしてらっしゃいます。

本当にとても美味しそうで、栄養バランスも抜群！そして真似したくなるレシピばかり！

コンテストに向けての減量も楽しんで取り組んでいる姿は、同じ競技者としても励みになります。大会などの出場を目指していない方でも、ダイエットにおけるマインドやトレーニング、食事との向き合い方など多くの気付きを発信してくれているKANAさんは是非フォローをおすすめしたい一人です。

@i_am_kyana

https://www.instagram.com/i_am_kyana/

アスリート系女子

Miharuさん(@miharu_ifbbpro)

日本人初、フィットネスビキニでIFBBプロカードを取得したMiharuさん。

プロとしてトレーニングに取り組んでいる彼女から発せられる言葉には、1つ1つに重みがあり、トレーニングだけでなく生きていく上でのモチベーションとなっています。

インスタグラムでは、Miharuさんのマインドが包み隠さずに言葉として発信されています。そんな世界に通用するビキニ選手を増やしたいというMiharuさん。定期的にビキニスクールを開催していてるのですが、ポージングやトレーニング指導の予約はすぐに埋まってしまったりと、その人気ぶりは年々増しています！

そして、そんなMiharuさんの魅力と言えば、プロとしてトレーニングに励む傍らアニメや動物好きという親しみやすさを感じられるところではないでしょうか！

トレーニングだけでなく日々過ごす中でのモチベーションまで公開してくれているのはファンとしては嬉しいです。

@miharu_ifbbpro

https://www.instagram.com/miharu_ifbbpro/

まとめ

いかがだったでしょうか。

自分の身体の理想に合わせて筋トレ女子のインスタグラマーをフォローすることで、トレーニングの方法やどんな食事を選択したらいいのかなど多くの情報を得ることができます！

またトレーニングだけでなくダイエットや筋トレに向き合うマインドの共有を発信していらっしゃる方も多く、トレーニングのモチベーション以外にも多くのことを与えてくれます。

以上のことを踏まえ、私は自分にとってプラスになるインスタグラマーはどんどんフォローしていくべきだと思います！

（「＃筋トレ女子」と検索すると見つけやすいです！）