現在のフィットネスブームにはもはやなくてはならない存在のサラダチキン。

手軽にコンビニで買えて調理不要の高タンパク・低脂質・低糖質な食べ物の代表格となっていますよね。

そこで、主なコンビニ５社【セブンイレブン・ファミリーマート・ローソン・ミニストップ・デイリーヤマザキ】のサラダチキン・プレーン味を比較しその特徴を調査してみました。

1.セブンイレブン

商品名「サラダチキン」

価格２１３円（税込み）★５社の中で最安値

プリマハムとセブンイレブンの共同開発商品

原産国　タイ

内容量　１１５ｇ

栄養成分（１００ｇ）あたり

カロリー　９８ｋｃａｌ

たんぱく質　２１．７ｇ

脂質０．８ｇ

炭水化物　１．０ｇ

食塩相当　１．１ｇ

実食

サラダチキンブームの火付け役であるというだけあって、しっかりした味付けで安定の美味しさです。味付けは塩こしょうとシンプル。少し甘みも感じました。柔らかい上にプリっとした食感もあります。

ただ、国産ではないという点と、添加物が割と多く使われている点が気になりました。

5社の中で「美味しくて安価」と、コスパはいいですが、素材にこだわりがある方には向いていないと思いました。

2.ファミリーマート

商品名「淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン」

価格２５８円（税込み）

プリマハムとファミリーマートの共同開発商品

国産鶏使用

内容量　１１０ｇ

栄養成分（１００ｇ）あたり

カロリー　１０５ｋｃａｌ

たんぱく質　２１．１ｇ

脂質１．７ｇ

炭水化物　１．３ｇ（糖質１．２ｇ）

食塩相当　１．６ｇ

実食

国産鶏で加工も日本でしています。ネーミングにも入っている「藻塩」を使用しています。「藻塩」とはホンダワラという藻塩を使い作られたほんのりピンク色の塩で、一般の塩に比べて・塩分濃度が低く・旨みが多いのが特徴です。そんな「藻塩」を使用しこだわっているからか価格も高めです。

しかし、添加物はセブンよりも多く使用されています。価格高の割には…と少し残念でした。

味は藻塩の効果か旨みがありまろやかな印象でした。ただ、写真でも伝わるかと思いますが、食感は固めでパサつきがあり口の中がもさもさした感じに…。良く言えば最も鶏肉感があります。「ザ・鶏肉」という感じがお好みの方に向いていると思います。

3．ローソン

商品名「サラダチキン」

価格２３８円（税込み）

フードドリンクとローソンの共同開発商品

国産鶏むね肉使用

内容量　１１５ｇ

栄養成分（１袋あたり）

カロリー　１４５ｋｃａｌ

たんぱく質　２５．９ｇ

脂質４．６ｇ

炭水化物　０．２ｇ（糖質０．１ｇ）

食塩相当　１．７ｇ

実食

リニューアルされ、鶏肉がタイ産から国産になりました。

他のチキンよりも糖質が低めに作られていますので厳密に糖質制限をされている方には良いかと思います。ただし、脂質は高めなので筋トレなどで厳しい脂質制限をされれている場合は注意かと思います。

やさしい味付けで美味しいです。セブンよりもさらにやわらかい食感でした。

ローソンにはロカボ商品が充実しており、低糖質パンなどとの組み合わせで購入できる事も魅力の一つですね。糖質制限ダイエッターの方にお勧めです。

4．ミニストップ

商品名「サラダチキン」

価格２１３円（税込み）

フードドリンク

タイ

内容量　１１５ｇ

栄養成分（１袋あたり）

カロリー　１１６ｋｃａｌ

たんぱく質　２２．７ｇ

脂質２．４ｇ

炭水化物　０．９ｇ（糖質０．７ｇ）

食塩相当　１．９ｇ

実食

しっとり柔らかく美味しかったです。まろやかな塩味です。

特徴といえば国産ではないというぐらいですかね。可もなく不可もなくといった感じです。

5．デイリーヤマザキ

商品名「国産　森林どりサラダチキン」

価格２９８円（税込み）

みやさん食品

国産鶏使用

内容量　１１５ｇ

栄養成分（１袋あたり）

カロリー　１０４ｋｃａｌ

たんぱく質　２０．９ｇ

脂質１．４ｇ

炭水化物　２．０ｇ（糖質０．７ｇ）

食塩相当　１．９ｇ

実食

肉質はきめ細やかで柔らかく、味がしっかり付いています。

使用されている「森林どり」は、⓵旨みが強く➁臭みが少ない➂ビタミンEが豊富という特徴がある宮崎のブランド鶏です。確かに、旨みはしっかり付いているのに、鶏特有の臭みは感じませんでした。

価格は一番高かったですが、それに見合った内容かと思います。素材にこだわりがある方にお勧めです。

まとめ

以上、コンビニ5社のチキンサラダ・プレーン味の比較になります。味・食感・素材と、それぞれの特徴があることが分かりました。皆様のサラダチキン選びの参考になればいいなと思います。

また、各コンビニにはプレーン以外にもいろいろな味や形状のバリエーションがあります。変わり種味やアレンジレシピなどチャレンジしてみるのもいいですよね。