マツモトメグム
松本萌
食事指導パーソナルトレーナー / 30代 / 女性
- 評価
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- 予約実績
- 5件
メニュー
コース・料金
食事指導•栄養管理
■ 食事・運動指導プランの流れ
1.カウンセリング(zoomアプリにて45分)
2.食事プラン作成
3.食事記録報告(毎食LINEで)
4.週１回フィードバック(zoomアプリで45分)
まずはじめにカウンセリングを行います。
カウンセリングによりお客様の現在のお悩みと目的に合わせた栄養管理と食事指導を行います。目標となる摂取カロリーやPFCバランス、必要な栄養素、食事で注意するべき点や食事計画をお客様のライフスタイルに寄り添ってご提案します。
食事についてのお悩みや相談はLINEにて対応させて頂きます。質問回数には制限はありません。 「急な会食でPFCバランスが崩れたがどこで修正したらいいか？」などのご相談もしていただけます。
■ お客様の声
「ストレスや負担のない食事の選び方、コツを伝授して頂きました。日々の生活で少しの意識で体調の変化を感じることができました。健康診断の結果もC判定だったものがA判定にまで改善することができました！今後も食事を楽しみながら、健康維持していきたいと思います。」
「ダイエット本やネットの情報に振り回されて、何が正解か分からなくなっていましたが、シンプルなルールと継続可能な食事管理方法を教えてもらうことができました。」
「リバウンドを繰り返していて、食事選びが苦痛になっていましたが、毎食チェックしてフィードバックしてもらえることで、安心して食事を出来るようになりました」
「飲み会や外食の際に選ぶべきメニューを具体的に教えてもらえるので、助かっています。」
脂肪燃焼キックボクシング
女性トレーナーがキックボクシングレッスンを行います。キックボクシングは他のスポーツと比べて消費カロリー量が突出して高く、引き締まったカラダを目指したい方におすすめです。脂肪燃焼効果の高いミット打ちはストレス解消にも最適で、運動が苦手な方でもお楽しみ頂けます。レッスン後の爽快感をお楽しみください！
【こんな方におすすめです 】
・健康のために運動を始めたい方
・フィットネスジムでは続かなかった方
・ダイエットをしたい方
・ストレス発散したい方
・体力をつけたい方
・しっかり汗をかきたい方
・体を引き締めたい方
食事管理・運動指導
■ 食事・運動指導プランの流れ
1.カウンセリング(zoomアプリにて45分)
2.食事プラン作成
3.食事記録報告(毎食LINEにて)
4.食事フィードバック(1日1回LINEにて)
5. 月1回セルフコンディショニング＆食事相談(zoomアプリで45分)
まずはじめにカウンセリングを行います。
カウンセリングによりお客様の現在のお悩みと目的に合わせた栄養管理と食事指導を行います。目標となる摂取カロリーやPFCバランス、必要な栄養素、食事で注意するべき点や食事計画をお客様のライフスタイルに寄り添ってご提案します。
食事についてのお悩みや相談はLINEにて対応させて頂きます。質問回数には制限はありません。 「急な会食でPFCバランスが崩れたがどこで修正したらいいか？」などのご相談もしていただけます。
■ お客様の声
「ストレスや負担のない食事の選び方、コツを伝授して頂きました。日々の生活で少しの意識で体調の変化を感じることができました。健康診断の結果もC判定だったものがA判定にまで改善することができました！今後も食事を楽しみながら、健康維持していきたいと思います。」
「ダイエット本やネットの情報に振り回されて、何が正解か分からなくなっていましたが、シンプルなルールと継続可能な食事管理方法を教えてもらうことができました。」
「リバウンドを繰り返していて、食事選びが苦痛になっていましたが、毎食チェックしてフィードバックしてもらえることで、安心して食事を出来るようになりました」
「飲み会や外食の際に選ぶべきメニューを具体的に教えてもらえるので、助かっています。」
- お支払い方法
- 銀行振込
特徴・こだわり
- 1．リバウンドしない食事指導
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巷に溢れているなんちゃってダイエット情報に振り回されて、リバウンドを繰り返すのはもう終わりにしませんか？
「少し痩せても、すぐに体重が戻ってしまう！」
「無理な食事制限はしたくないけど痩せたい！」
「外食やお酒の付き合いが多いので、一向に痩せられない」
このようなお悩みを抱えている方へライフスタイルに合わせた食事選びのコツやノウハウをお伝えします。
正しい知識とご自身にあった食習慣を身につけることで、食べる事への罪悪感やストレスから解放されます。
必要なのは正しい知識と自分のライフスタイルに合わせた食事選びのコツ。
ストレスなく続けた結果として、健康的に痩せて体型をキープできる事が大切だと考えています。
「1、2ヶ月の短期間で体重を10キロ落としたいんです！」という方には、格闘家や某有名ジムが実践している食事プランをご案内は可能ですが、推奨しません。
サポート終了後もリバウンドせずに、ひとりでも続けていくことが出来るよう、未来の自分のために一生物の知識と生活習慣を身につけましょう！ - 2．腸内環境を整えるオンラインストレッチ指導も
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運動習慣のない方は、オンラインストレッチのオプションもオススメです。
お腹周りが凝り固まっていると、腸の働きは落ちていきます。
ストレッチで副交感神経を高め、自律神経を整える事で、消化力はあがり腸内環境はより整いやすくなります。
食事面と運動面から代謝を上げたい、便秘解消したい、肩こり腰痛などのカラダの不調改善目的でオンラインストレッチレッスンがご希望の方も対応いたします。
トレーナー情報
プロフィール
- 活動地域
- 渋谷・恵比寿・代官山 ⁄ 目黒・白金・五反田 ⁄ 東急沿線 ⁄ 横浜市
- 出張可能な施設・ジム
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the person 学芸大学南ウェイトルーム
その他の施設にも出張可能な場合もありますので、お問い合わせください。
- 資格
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アスリートフードマイスター2級
発酵食健康アドバイザー
GROUNDSLAM認定キックボクシングインストラクター
ブラジリアン柔術 紫帯
TRXインストラクター
ストレッチポールベーシックインストラクター
フレックスクッション講習修了
キッズコーディネーショントレーナー
- 指導・講師の実績
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大手フィットネスクラブにて正社員として勤務し、食事•運動指導をキッズからシニアまで幅広い層の指導を担当。総合格闘技ジム横浜グランドスラムにて会員向けの食事指導からブラジリアン柔術クラス、キックボクシングクラスの指導経験を積む。キッズ・ミドル〜シニア層向けのスポーツジム「ハピスポ」にて店長としての経験を経て、現在はフリーのパーソナルトレーナーとして活動中。
- スポーツ経験
- テニス ⁄ ボクシング ⁄ スキー/スノーボード ⁄ その他
- 趣味
- キャンプ ⁄ 食べ歩き ⁄ 塊根植物鑑賞
よくある質問
- オンラインのみですか？
- 基本的にはオンラインでカウンセリングからフィードバックまで行います。
日々の食事報告はLINEにて報告頂きます。
- カラダケアストレッチは対面で行うことは可能ですか？
- レンタルスペースかオンラインのみでの実施とさせて頂きます。
- トレーナーへ質問したいのですが、どこから質問できますか？
- トレーナーへの質問はトレタス運営事務局でお受けしておりますので、チャットにてお問い合わせください。
もしくはLINEやお問い合わせフォームからも受付けております。
- 予約を入れた時点ですぐに予約確定となるのでしょうか？
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予約した時点では「仮予約」となりますので、予約してすぐに予約確定とはなりません。
トレーナーが予約内容を確認後、お客様と連絡を取り合って、日時やトレーニング場所などの打ち合わせを行い、予約確定となります。
まずは予約フォームからご希望の日時に予約を入れてもらい、ご質問がある場合は予約フォームのコメント欄からご質問ください。
※予約内容についてお互いに合意できなかった場合はキャンセルとなる場合もあります。