マツモトメグム
松本萌
運動•食事指導パーソナルトレーナー / 30代 / 女性
- 評価
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- 予約実績
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メニュー
コース・料金
食事指導•栄養管理
■ 食事・運動指導プランの流れ
1.初回カウンセリング(zoomアプリにて45分)
2.食事プラン作成
3.食事記録報告(毎食LINEで)
4.週１回フィードバック(zoomアプリで45分)
まずはじめにカウンセリングを行います。
カウンセリングによりお客様の現在のお悩みと目的に合わせた栄養管理と食事指導を行います。目標となる摂取カロリーやPFCバランス、必要な栄養素、食事で注意するべき点や食事計画をお客様のライフスタイルに寄り添ってご提案します。
食事についてのお悩みや相談はLINEにて対応させて頂きます。質問回数には制限はありません。 「急な会食でPFCバランスが崩れたがどこで修正したらいいか？」などのご相談もしていただけます。
■ お客様の声
「ストレスや負担のない食事の選び方、コツを伝授して頂きました。日々の生活で少しの意識で体調の変化を感じることができました。健康診断の結果もC判定だったものがA判定にまで改善することができました！今後も食事を楽しみながら、健康維持していきたいと思います。」
「ダイエット本やネットの情報に振り回されて、何が正解か分からなくなっていましたが、シンプルなルールと継続可能な食事管理方法を教えてもらうことができました。」
「リバウンドを繰り返していて、食事選びが苦痛になっていましたが、毎食チェックしてフィードバックしてもらえることで、安心して食事を出来るようになりました」
「飲み会や外食の際に選ぶべきメニューを具体的に教えてもらえるので、助かっています。」
マシンピラティス
■ の流れ
マシンピラティスを活用しながら、姿勢改善、心地よい身体の状態、機能的な動きへ導きます。ピラティスは呼吸をしながら体幹バランスを整え、正しい姿勢や体の使い方を身につけるアプローチ法です。
マシンピラティスで体の動きをサポートしながら1つ1つの関節を動かすことで、身体の歪みを整えていきます。高齢者や身体に不調のある方、低体力者でも無理なくエクササイズに取り組めます。
- お支払い方法
- 銀行振込
特徴・こだわり
- 1．姿勢改善マシンピラティス
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マシンピラティスのリフォーマー、キャデラック、チェア等を利用して身体の不調を改善し、姿勢を整えていきます。
身体の不調や痩せにくい身体の原因は「骨盤の傾き」や「日常動作の癖」など、人によって大きく異なります。あなたの身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスンで不調を繰り返さない、心地良い身体の動き、美しい姿勢を目指します。 - 2．リバウンドしない食事指導
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巷に溢れているなんちゃってダイエット情報に振り回されて、リバウンドを繰り返すのはもう終わりにしませんか？
「少し痩せても、すぐに体重が戻ってしまう！」
「無理な食事制限はしたくないけど痩せたい！」
「外食やお酒の付き合いが多いので、一向に痩せられない」
このようなお悩みを抱えている方へライフスタイルに合わせた食事選びのコツやノウハウをお伝えします。
正しい知識とご自身にあった食習慣を身につけることで、食べる事への罪悪感やストレスから解放されます。
必要なのは正しい知識と自分のライフスタイルに合わせた食事選びのコツ。
ストレスなく続けた結果として、健康的に痩せて体型をキープできる事が大切だと考えています。
「1、2ヶ月の短期間で体重を10キロ落としたいんです！」という方には、格闘家や某有名ジムが実践している食事プランをご案内は可能ですが、推奨しません。
サポート終了後もリバウンドせずに、ひとりでも続けていくことが出来るよう、未来の自分のために一生物の知識と生活習慣を身につけましょう！
トレーナー情報
プロフィール
- 活動地域
- 渋谷・恵比寿・代官山 ⁄ 目黒・白金・五反田 ⁄ 東急沿線
- 出張可能な施設・ジム
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学芸大学南マシンピラティスレンタルルーム
自由が丘マシンピラティスレンタルルーム
その他の施設にも出張可能な場合もありますので、お問い合わせください。
- 資格
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ピラティスコンプリヘンシブ資格
キックボクシングインストラクター
ブラジリアン柔術 紫帯
アスリートフードマイスター2級
発酵食健康アドバイザー
- 指導・講師の実績
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大手フィットネスクラブにて正社員として勤務し、食事•運動指導をキッズからシニアまで幅広い層の指導を担当。総合格闘技ジムにて会員向けの食事指導からブラジリアン柔術クラス、キックボクシングクラスの指導経験を積む。キッズ・ミドル・シニア層向けのスポーツジムにて店長としての経験を経て、現在はピラティスレッスンを中心としたパーソナルトレーナーとして活動中。クラブピラティス用賀店、溝の口店にてグループレッスンを担当。
- スポーツ経験
- テニス ⁄ ボクシング ⁄ スキー/スノーボード ⁄ その他
- 趣味
- 食べ歩き ⁄ 塊根植物鑑賞
よくある質問
- 食事指導はオンラインのみですか？
- 基本的にはオンラインにてカウンセリングからフィードバックまで行います。
日々の食事報告はLINEにてご報告頂きます。
- トレーナーへ質問したいのですが、どこから質問できますか？
- トレーナーへの質問はトレタス運営事務局でお受けしておりますので、チャットにてお問い合わせください。
もしくはLINEやお問い合わせフォームからも受付けております。
- 予約を入れた時点ですぐに予約確定となるのでしょうか？
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予約した時点では「仮予約」となりますので、予約してすぐに予約確定とはなりません。
トレーナーが予約内容を確認後、お客様と連絡を取り合って、日時やトレーニング場所などの打ち合わせを行い、予約確定となります。
まずは予約フォームからご希望の日時に予約を入れてもらい、ご質問がある場合は予約フォームのコメント欄からご質問ください。
※予約内容についてお互いに合意できなかった場合はキャンセルとなる場合もあります。