ヤマキカナタ
八巻彼方
FitLife Partners 代表 パーソナルトレーナー / 20代 / 男性
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コース・料金
フィットネス
【具体的なコースの流れ】
※ご年齢やヒアリング内容によってはトレーニングプログラムの変更を行う可能性がございますが、最適なご提案をさせていただくためですのでご了承ください。
1.カウンセリング
お客様の目標、運動歴、健康状態、ライフスタイルに関する質問を通じて、お客様のニーズや目標に適したトレーニングプランを作成します。
2.体力テスト:
現在の体力レベルや筋力、柔軟性、バランス、心肺機能を測定するテストを実施します。
3.パーソナルトレーニングセッション
お客様の目標に合わせたトレーニングプログラムを実施し、正しいフォームや呼吸法、運動の効果などについて指導します。
4.ストレッチング
トレーニング後の筋肉の緊張を解消し、緩和するためのストレッチング方法を指導します。これにより、筋肉痛の軽減やリカバリーの促進が期待できます。
【具体的なトレーニングプログラムの内容】
1.ウォームアップ
トレーニング前に筋肉や関節をほぐし、心拍数を上げるための軽い運動を行います。
2.カスタマイズされたエクササイズ
お客様の目標（例: 筋力向上、体脂肪減少、柔軟性向上、心肺機能向上など）に合わせたエクササイズを提供します。
これには、有酸素運動、筋力トレーニング、ボディウェイトトレーニング、機能性トレーニング、バランストレーニングなどが含まれます。
3.クールダウン トレーニング後に心拍数を下げ、筋肉の緊張を解消するためのストレッチングやリラクセーションを行います。
4.正しいフォームや呼吸法の指導:
効果的で安全なトレーニングを行うために、正しいフォームや呼吸法を指導します。
5.トレーニングプログラムの調整
お客様の進捗やフィードバックに基づいて、トレーニングプログラムを適宜調整します。
- お支払い方法
- 現金 / 銀行振込 / カード決済 / コンビニ支払 / 口座振替
特徴・こだわり
- 1．完全出張型
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完全出張型ですので、お仕事がご多忙でジムになかなか通えない方や、お身体の自由が効かず、ジムに通えない方には最適だと考えております。自宅、レンタルジム、どちらでも最適なトレーニングプログラムの提案が可能ですので、お気軽にご相談ください。
- 2．トレーニングにとどまらず、様々な視点からお客様の目標達成をサポート。
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効果的なトレーニングプログラムのご提案に加えて、食事内容の見直しや、気を付けたい生活習慣などのアドバイスを通じて、お客様の目標達成をサポートします。
これまでに、トレーニングを頑張ってきたのに望むような成果がでなかったという方もいらっしゃると思います。それは、食生活や生活習慣が目標達成を阻害していたからかもしれません。
「努力していたはずなのに報われなかった…」を無くす。
毎日の食事や生活習慣は私たちの身体に想像以上に大きな影響を与えます。仮に週2回60分間のパーソナルトレーニングを頑張っていても、それ以外の時間の過ごし方に問題があれば、トレーニングの効果を台無しにしてしまう可能性もあります。
「努力していたつもりなのに、報われなかった」。そんな悲しい想いをしなくて済むように、多角的な視点でアプローチをご提案します。 - 3．成果が出るまで伴走
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目標実現のために、最後まで伴走いたします。
時には苦言を呈することもあるかもしれませんが、それだけ本気でお客様には成果を出していただきたいと考えております。
プライベートやお仕事が順調であることも、筋トレを継続するための大切な要素です。
筋トレ関連以外でもお気軽にご相談ください。
成果を出すために徹底的にお客様に向き合います。
トレーナー情報
プロフィール
- 活動地域
- 銀座・新橋・有楽町 ⁄ 東京・日本橋 ⁄ 渋谷・恵比寿・代官山 ⁄ 新宿・代々木・大久保 ⁄ 池袋～高田馬場・早稲田 ⁄ 原宿・表参道・青山 ⁄ 六本木・麻布・広尾 ⁄ 赤坂・永田町・溜池 ⁄ 四ツ谷・市ヶ谷・飯田橋 ⁄ 秋葉原・神田・水道橋 ⁄ 上野・浅草・日暮里 ⁄ 浜松町・田町・品川 ⁄ 目黒・白金・五反田 ⁄ 横浜市 ⁄ 川崎市 ⁄ 銀座 ⁄ 有楽町・日比谷 ⁄ 新橋・汐留
- 出張可能な施設・ジム
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WHITEGYM渋谷2号店（渋谷）
SFIDA Fitness＆Relax（池袋）
その他の施設にも出張可能な場合もありますので、お問い合わせください。
- 指導・講師の実績
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パーソナルトレーナー歴：7年
指導人数：50人以上
- スポーツ経験
- バスケットボール
- 趣味
- ・筋トレ ⁄ ・バスケットボール ⁄ ・サウナ ⁄ ・ビリヤード
- 経歴
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株式会社サイバーエージェント：次世代生活研究所
エン・ジャパン株式会社：リクルーティングアドバイザー
株式会社リクルート：じゃらんアカウントプランナー
よくある質問
- 初心者でも大丈夫ですか？
- はい、もちろん大丈夫です。初心者の方や体力に自信のない方でも安心してトレーニングできるよう内容を調整いたします。ジムに通われている方のために、器具の使い方の指導も行っておりますのでお気軽にご相談ください。
- どのエリアまで出張可能ですか？
- 基本的には東京23区内と神奈川県に出張をしておりますが、できるだけお客様のご要望に添いますので、エリア外の場合でもお気軽にご相談ください。
- 持ち物は何が必要ですか？
- レンタルジムをご利用の場合は室内用シューズ・動きやすい服装（Tシャツ・ジャージ等）・タオルをご持参ください。お飲み物は無料提供しております。
- トレーナーへ質問したいのですが、どこから質問できますか？
- トレーナーへの質問はトレタス運営事務局でお受けしておりますので、チャットにてお問い合わせください。
もしくはLINEやお問い合わせフォームからも受付けております。
- 予約を入れた時点ですぐに予約確定となるのでしょうか？
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予約した時点では「仮予約」となりますので、予約してすぐに予約確定とはなりません。
トレーナーが予約内容を確認後、お客様と連絡を取り合って、日時やトレーニング場所などの打ち合わせを行い、予約確定となります。
まずは予約フォームからご希望の日時に予約を入れてもらい、ご質問がある場合は予約フォームのコメント欄からご質問ください。
※予約内容についてお互いに合意できなかった場合はキャンセルとなる場合もあります。