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シガタツキ
志賀竜己
一緒に理想の身体を目指しましょう！！！ / 20代 / 男性
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コース・料金
ボディメイク
レンタルジムで直接トレーニングの指導を行います。
レンタルジムは色々とありますので場所についてはご相談可能です。
レンタルジムで直接トレーニングの指導を行います。
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レンタルジムで直接トレーニングの指導を行います。
レンタルジムは色々とありますので場所についてはご相談可能です。
- お支払い方法
- 現金 / 銀行振込 / カード決済 / コンビニ支払 / 口座振替
特徴・こだわり
- 1．リバウンドしないダイエットを提案！
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痩せたい、脂肪を減らしたいなどの要望をお持ちのお客様には今後その理想の身体を維持していくためにも、無理な糖質制限などはせず、適度な炭水化物量の食事で、体に負担のなくリバウンドの可能性が低い方法を提案します。
- 2．とにかくデカくなりたい！私の経験をもとにバルクアップ法を提案！
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パーソナルジムではダイエットが中心となっておりますが、自分自身、筋肉を5年で25㎏増やした経験から、とにかく筋肉をつけたい男性のサポートもすることが可能です。
私が過去担当したお客様は1年で55㎏→65㎏になり、
10㎏の筋肉を増やすことができました。
全体的に体を大きくしたい、胸板を厚くしたい、腕を太くしたい、前腕を太くしたい、肩をデカくしたい、脚を太くしたい！なんでも構いませんので気軽にご相談ください。 - 3．実体験にもとづいたサプリメントの知識やオススメのものを共有します！
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私、自身プロテインという一番身近なサプリメントを摂りだしたのが高校1年生のころです。そのから今に至るまで様々なサプリメント（プロテイン、BCAA、EAA、HMB、クレアチン、グルタミン、カフェイン、NO系、マルチビタミン、フィッシュオイルなど）を使用してきた経験があります。ですので、そういった点で不明な点がある場合は気軽にご相談いただけるとお客様にあったものを提案させていただきます！
トレーナー情報
プロフィール
- 活動地域
- 渋谷・恵比寿・代官山 ⁄ 新宿・代々木・大久保 ⁄ 京王・小田急沿線
- 出張可能な施設・ジム
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THE PERSON 西新宿
THE PERSON 新宿西口
THE PERSON 恵比寿西
THE PERSON 新宿南
その他の施設にも出張可能な場合もありますので、お問い合わせください。
- 指導・講師の実績
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クライアントKさん
現在パーソナルトレーニングをお願いしています。 「いつまでにどうなりたいか」といった、期限を設けて目標に向かうことをビジョンに掲げ、トレーニング内容や食事など個性に合わせてアレンジしたものを具体的にアドバイスいただいています。こまめに連絡いただけるので、トレーニング日ではない日も意識を継続することができています。これから自分の身体がどう変化していくか楽しみです。
クライアントSさん
トレーニングを受け始めて1ヶ月経ちました。 体重も減り、体型も変わってきました！ 二人でトレーニングを受けているのですが、トレーニング内容も運動未経験の私と、運動経験者の人もう一人、それぞれにレベルを合わせて教えてもらっています。 なので、続けられています。 食事指導などもしてもらえるのも嬉しいです。 すごくお得だし、おすすめです！
- スポーツ経験
- 野球 ⁄ スキー/スノーボード
- 趣味
- 野球、筋トレ、音楽、映画、アンダーアーマー
- 経歴
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〈経歴〉
16歳から筋力トレーニングを始め、60kgから85kgまで25kg増量に成功。
24歳まで大企業に勤め、一身の都合により上京。
現在はIT起業に勤めながら
フリーのパーソナルトレーナーとして活動をしています。
自分自身が少年時代に運動が苦手だったこと、太った体型だったこともあり、運動が得意なアスリートというよりは、運動が苦手だったり
自分の体型にコンプレックスを持っているような方への指導が得意です。
現在太っているが痩せてキレイな身体づくりをしたい方、ぜひご相談ください。
また、痩せているからもっと太りたいという方もご気軽にご相談ください。
日頃から筋肉、フィットネス、ボディメイクに関する知識をしっかり情報収集して
ますので、科学的根拠に基づいたより効率の良いトレーニングの指導ができます。
施設情報
| 施設名 | 完全個室＆パーソナルトレーニング EXEED |
|---|---|
| 住所 | 渋谷区代々木2-26-2 第2桑野ビル3-A 地図 |
| 営業時間 |
月～日・祝：00:00～24:00 |
| 最寄り駅 |
|
| アクセス | 新宿南口から徒歩5分。代々木駅から、徒歩5分の駅の近くにございます。 |
| 駐車場 | 近隣にコインパーキング有り |
よくある質問
- 筋肉、体重が増えません。どうしたらいいですか？
- 食べてるのになかなか大きくなれません。という方、実は非常に多いです！ボディメイクというと、どちらかというとダイエットメインの方が多いイメージがあるかもしれませんが、思うように体重を増やせないという人も多いです。問題なのは、体重が増えなくて困っている人の多くが「食べてはいる」といって食べてないこと。実際1日のカロリーをみると全く足りてないこと多いです。とにかく体重を増やせないという人は毎日5000kcal以上の生活を最低でも1ヶ月続けてみてください。
- 腕を太くする方法を教えてください！
- 真面目に答えるとすれば、上腕三頭筋の方が、二頭筋よりも体積が大きいから、三頭筋を鍛えましょう！となるのですが、個人的におすすめなのは、あまりフォームとか、種目がどうこうとか考えずに、シンプルにバーベルカールをし続けると大きくなります。
- サプリの優先順位が分からないです！
- プロテイン、マルチビタミンは必須だと考えています。初心者の方が固形物から1日に必要なタンパク質を摂取するのは難しいと思いますので、プロテインを活用していただきたいです。また1日に必要なビタミンやミネラルは野菜では、相当きついのでマルチビタミンを摂るべきです。
- ローファットダイエットってなに？
- 低脂質ダイエット（low fat)、要は三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物の、脂質の量を調整して行うダイエット法で、非常におすすめです。
- ローカーボダイエットってなに？
- 低脂質ダイエット（low fat)、要は三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物の、炭水化物の量を調整して行うダイエット法です。世間では、こっちの方が認知が高くて不思議ですが、やり方、ダイエットの後の注意を守らないとすぐリバウンドしちゃうので多少知識が必要です。
- お腹が気になるのですが、どんな腹筋すればいいですか？
- そもそも、お腹が出てるから、腹筋するというのが間違いです。腹筋は誰でも存在しますし、ちゃんと初めから割れてます。なのでそんなことよりも、大きい筋肉を鍛えて、食事の見直しを無理なく進めた方があっとゆう間に結果が出るのが早いです。しかも、腹筋はみなさんが思ってるよりも小さい筋肉です。
- ホームページはありますか？
- こちらになります！
https://pandaman8899.wixsite.com/website
- トレーナーへ質問したいのですが、どこから質問できますか？
- トレーナーへの質問はトレタス運営事務局でお受けしておりますので、チャットにてお問い合わせください。
もしくはLINEやお問い合わせフォームからも受付けております。
- 予約を入れた時点ですぐに予約確定となるのでしょうか？
-
予約した時点では「仮予約」となりますので、予約してすぐに予約確定とはなりません。
トレーナーが予約内容を確認後、お客様と連絡を取り合って、日時やトレーニング場所などの打ち合わせを行い、予約確定となります。
まずは予約フォームからご希望の日時に予約を入れてもらい、ご質問がある場合は予約フォームのコメント欄からご質問ください。
※予約内容についてお互いに合意できなかった場合はキャンセルとなる場合もあります。