1．腰痛・肩凝りをなくし日常生活を快適に過ごすための身体の使い方: 一人一人のライフスタイルや身体的特徴に応じて、腰痛や肩こりがなくなり、日々を快適に過ごす身体の使い方を案内しています。
教わったことは日常でも活用できるので、根本から変えていきたい方にはおススメです。
2．体調を良くするダイエット: 体重は簡単に落とせる方には簡単なのですが、なかなかそううまくいかないんです...
という方が少なくないダイエット。
もちろんやらなきゃいけないことは分かっているけど、それがなかなかできない。。。
サポートしていると、
○今までの思い込み
○ダイエット以外の悩みや課題
が問題になることが多いと感じています。
本当はただただ話を聞いて欲しかったり、
本当の自分を出せなかったりする中で、
自分の思っている・考えていることを出すと、結構スッキリします。

適宜セッションを通して、今までの（不適切な）思い込みに気付いたり、
信頼関係が構築されればダイエット以外の課題や問題もサポートしたりします。

基本的には８つのカテゴリー
○食事・栄養
○睡眠・休養（自律神経）
○メンタル（思考の癖）
○ストレスマネジメント
○ホームエクササイズ
○日常動作（立つ、歩く、階段を登る、呼吸、走る）
○セルフケア
○ネイチャー等
でどこに力を入れるのかを相談しながら決めて進めていくオリジナルのダイエットを実施しています。
3．膝が痛くならないための股関節の使い方（歩き方や階段上り下り）: 歩いたり階段や山に登ったりすると膝が痛くなりやすい方に向けて、
自分で自分の身体を上手に扱う技術やセルフケアの知識を講義と実地トレーニングにてお伝えします。

自分の足で歩き続けよう、もっと筋力をつけよう、
と一生懸命階段を使ったり、山に登ったりしているけど、頑張れば頑張るほど痛くなる膝。

もしかしたら酷使しすぎて悲鳴をあげているのかも！？

そんな身体の声を聴き、
日常を丁寧に暮らすためにも股関節の動かし方や、筋肉を緩める技術をお伝えしています。

トレーナー情報

プロフィール

活動地域: 四ツ谷・市ヶ谷・飯田橋

出張可能な施設・ジム

パーソナルトレーニングスタジオearth

西日暮里　はちどり屋拠点

国立　ビブリオ

江戸川区　和室

与野　こんどうさんち

その他の施設にも出張可能な場合もありますので、お問い合わせください。

資格

健康運動指導士

日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー

ブッシュクラフトアドバイザー

小学校教員免許

特別支援学校教員免許

中学保健体育教員免許

高校保健体育教員免許

IS―COREマスターコーディネーター

本質ダイエットマスターコーディネーターS

ヒメトレインストラクター

柔道参段

指導・講師の実績

2009年に健康革命家として独立。

パーソナルトレーナーとして活動しつつ、アウトドア講師としてトレッキングやリトリート、キャンプ等をサポート。

受賞歴: 2014年　トレーナーオブザイヤー奨励賞受賞

スポーツ経験: 柔道 ⁄ その他

趣味: トレッキング、 ⁄ 格闘技、 ⁄ ブッシュクラフト（サバイバル） ⁄ 読書、 ⁄ 日本酒、

経歴: ２００６年　　　３年間の会社員トレーナー（営業同行、スタッフ育成、スポーツクラブ・メディカルフィットネス立ち上げ等）
２００９年健康革命家として独立（フリーのパーソナルトレーナー）
２０１４年パーソナルトレーニングスタジオ「ｅａｒｔｈ」（市ヶ谷・九段下・半蔵門）スタート
古民家＆畳等のレンタルスタジオにて「和」パーソナル（国立、西日暮里、一之江、与野）
その他、ご自宅への出張に特化してサポート

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施設情報

施設名	パーソナルトレーニングスタジオearth
住所	東京都千代田区九段南3-3-14　サニー九段ビル３F 地図
営業時間	日：休業日月：休業日火：09:00～22:00 水：09:00～12:00 木：10:00～17:30 金：15:00～21:30 土：11:00～19:00 祝：休業日
最寄り駅	市ケ谷駅路線 JR中央・総武線 / 東京メトロ有楽町線 / 東京メトロ南北線
アクセス	市ヶ谷駅、九段下、半蔵門駅徒歩6分～8分。

よくある質問

.パーソナルトレーニングはどこで受けられますか？: 市ヶ谷、国立、一之江（江戸川区）、西日暮里、与野（さいたま市）にて実施しています。その他、出張パーソナルやオンラインでのセッションも行っていますので、状況をお伺いして適切な方法を提案も可能ですので、まずはお気軽にお問合せください。

パーソナルトレーニングはどのような内容ですか？: 身体の使い方の指導、体調を良くしながら体重を落とすダイエット、ストレスマネジメント（カウンセリング等）、各種コンディショニングなどその日の状況に合わせて、臨機応変に対応して実施しています。

運動が苦手でも大丈夫ですか？: 大丈夫です！苦手な方でもスモールステップで成長して、目標を達成できるようにサポートしますのでご安心ください。

お支払いはどのようにすればいいでしょうか？: お支払いは、現金、銀行振込、PAYPAYにて対応しております。ご負担の少ない方法にてお願いします。

トレーナーへ質問したいのですが、どこから質問できますか？: トレーナーへの質問はトレタス運営事務局でお受けしておりますので、チャットにてお問い合わせください。
もしくはLINEやお問い合わせフォームからも受付けております。

予約を入れた時点ですぐに予約確定となるのでしょうか？: 予約した時点では「仮予約」となりますので、予約してすぐに予約確定とはなりません。
トレーナーが予約内容を確認後、お客様と連絡を取り合って、日時やトレーニング場所などの打ち合わせを行い、予約確定となります。

まずは予約フォームからご希望の日時に予約を入れてもらい、ご質問がある場合は予約フォームのコメント欄からご質問ください。

※予約内容についてお互いに合意できなかった場合はキャンセルとなる場合もあります。

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山口敬志

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