ナガサワ リョウ
長澤 遼
女性専門パーソナルトレーナー / 30代 / 男性
- 評価
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5
(6件)
- 予約実績
- 11件
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コース・料金
『完全個室のマンツーマンレッスン』
初対面の方限定で、最初の1回を特別価格で受講できるプランです❗️
今ならプロテイン無料プレゼント実施中🎁
○こんな方へオススメ👍
・試しにパーソナル受けてみたい
・相談してみたい
○内容✨
・カウンセリング、身体チェック
・お客様専用のトレーニングプランの設 定
・具体的なアプローチの説明
・食事指導
・一対一のトレーニング指導
・フィードバック
□ トレーニング時の持ち物 運動しやすい服装、シューズ、タオル、水分補給用ミネラルウォーター等
□ 価格 (施設利用料+交通費込み)
3,500円(税込)
○こんな方にオススメ👍
・通いたいけど、なかなか時間がとれな い
・定期的に通うのは難しいけど、時々受 けたい
○内容✨
・カウンセリング、身体チェック
・お客様専用のトレーニングプランの 設定
・食事指導
・一対一のトレーニング指導
・フィードバック
□ 価格 (施設利用料+交通費込み)
8,800円(税込)
パーソナルが気になるけど、いきなり始めるのが不安な方へ、 まずはお試し4回プランから始めてみませんか？
【✨2週間で完結! 4回プラン✨】
内容：パーソナル4回(60分/回)
金額：¥16,000
60分or90分の1対1パーソナルトレーニング
◉60分の1対1パーソナルトレーニング
○こんな方にオススメ👍
■短期間でダイエットに挑戦したい
■費用を抑えてシェイプアップしたい
■気になる一部のボディラインを向上させたい
■筋肉をつけたい、イベントの時期が迫っているなど短期間でのダイエット目的としている人。
なるべく安価で姿勢改善、ボディラインを改善したい人などを応援する特別プランです。
※トレーニングを習慣化するためにも週1〜2回ペースを基本とした受講をお勧めいたします。
□ 価格 (施設利用料込み) 6,000円〜8,500円(税込)
◉90分の1対1パーソナルトレーニング
○こんな方にオススメ👍
■60分では物足りない
■しっかり内容の濃いより充実したトレーニングを行いたい
■ 全身の筋肉を集中的に鍛えたい 様々なトレーニングやエクササイズ、HIITを組み込むことが出来るプランです。 より深いフォーム指導を行うことができ、全身の筋肉をより集中的に鍛えることができます。 長い時間をトレーニングに費やすことで、より多くのカロリーを消費出来るのでダイエット目的の方にもおすすめです。
□ 価格 (施設利用料込み) 8,000円〜10,000円(税込)
【FIT24】【LifeFit】【FIT-EASY】限定特別プラン
◉【LifeFit(ライフフィット)】
【FIT24】・【フィットイージー】
特別限定プラン
○60分の1対1パーソナルトレーニング 8回・16回・24回セット短期集中コース
【FIT24】【LifeFit】【フィットイージー】でのセッション可能な方限定での特別価格で受講できるプランです✨
ビジター利用【1980円(税込)の1dayチケット】含めた金額です。 ジムと専属パーソナルトレーナー契約しており、非会員様もお受けできます！
○こんな方にオススメ👍
■FIT24・LifeFit・フィットイージーに通える
■短期間でダイエットに挑戦したい
■費用を抑えてシェイプアップしたい
■気になる一部のボディラインを向上させたい
■筋肉をつけたい
【FIT24 博多ミスト店】博多区
【FIT24 下原ブランチ店】東区
【FIT24 水城店】大宰府市
【LifeFit 新宮店】新宮
【フィットイージー香椎浜店】
□ 価格 (施設利用料込み) 5,000円〜7,000円(税込)
◉【LifeFit(ライフフィット)】
【FIT24】・【フィットイージー】
特別限定プラン
○90分の1対1パーソナルトレーニング 8回・16回・24回セット短期集中コース
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ビジター利用【1980円(税込)の1dayチケット】含めた金額です。 ジムと専属パーソナルトレーナー契約しており、非会員様もお受けできます！
○こんな方にオススメ👍
■FIT24・LifeFit・フィットイージーに通える
■短期間でダイエットに挑戦したい
■費用を抑えてシェイプアップしたい
■気になる一部のボディラインを向上させたい
■筋肉をつけたい
【FIT24 博多ミスト店】博多区
【FIT24 下原ブランチ店】東区
【FIT24 水城店】大宰府市
【LifeFit 新宮店】新宮
【フィットイージー香椎浜店】
□ 価格 (施設利用料込み) 7,000円〜9,000円(税込)
- お支払い方法
- 現金 / カード決済
特徴・こだわり
- 1．🎊初回限定価格 90分 3,500円でのご提供🎊
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今だけ期間限定キャンペーンで90分のレッスンを3,500円のお試し価格で提供しております🎉
初めての方でも安心して受講できる、丁寧で分かりやすい指導が特徴です😊
個々の目標や体力に合わせたお客様だけの
オリジナルメニュー作成やPFCバランスの計算などを行います🙆
⭐️内容⭐️
⭐︎カウンセリング
お客様の健康状態の把握、生活習慣や体力レベルの評価、食事についてお伺いします。
お客様のニーズや目標に応じた最適なプランを設定します。
⭐︎身体チェック
猫背、巻き肩、そり腰
骨盤の傾き、歪みの確認をします。
⭐︎お客様専用のトレーニングプランの設定
お客様の体力レベルに合う、目標に向けた効果的なオリジナルトレーニングメニューを作成します。
⭐︎食事指導
食べ物を極端に減らすようなダイエットは推奨していません。
お客様の普段の食生活を伺いPFCバランスを算出し、改善点やアドバイスをします。
⭐︎一対一のトレーニング指導
ストレッチ(10分)
ウォーミングアップ(10分)
トレーニング(40分) - 2．🏋️レッスン場所はお客様のご要望に合わせてに対応🏋️
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完全個室のプライベート空間なので、人の目を気にすることなく、リラックスしてトレーニングに集中できる環境を整えています😌
ジムの場所はお客様のご要望(近所、勤務先、通勤経路等)にフレキシブルに対応させて頂いてます♪
現在、パーソナル対応可能店舗(個室のレンタルジムやフィットネスジム)を20箇所程お借りしてレッスンを行っています☝️
博多、天神、大名等の市内は勿論、香椎や新宮、太宰府まで幅広く行っております。
※初回レッスンのみ基本的には大名店でのレッスンになります。 - 3．🙋♀️女性のためのボディシェイプ専門パーソナルトレーナー🙋♀️
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お客様一人ひとりの目標、健康状態、生活習慣に合わせた最適なプログラムを作成します🎶
特に女性の身体作りに特化したオリジナルメニューを提供し、柔らかく美しく引き締まったボディラインの実現をサポートします🏋️♀️
⭐︎ヒップアップ
⭐︎脚痩せ
⭐︎くびれ作り
⭐︎骨盤矯正
⭐︎姿勢改善etc
トレーナー情報
プロフィール
- 活動地域
- 福岡市
- 出張可能な施設・ジム
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博多店、天神店、大名店、西新店etc
その他の施設にも出張可能な場合もありますので、お問い合わせください。
- 資格
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・NSCA認定パーソナルトレーナー
・フィットネスインストラクター
・【FIT24】【LifeFit】【FIT-EASY】専属パーソナルトレーナー
※非会員様もお受けできます！
【FIT24 博多ミスト店】博多区
【FIT24 下原ブランチ店】東区
【FIT24 水城店】大宰府市
【LifeFit 新宮店】新宮
【フィットイージー香椎浜店】
- 指導・講師の実績
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クライアントN様。
・ベストボディージャパン2024年佐賀大会入賞🎊
・ベストボディージャパン2024年九州大会入賞🎊
・ベストボディージャパン2024福岡大会優勝🥇
- 受賞歴
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●SUMMER STYLE AWARD/SSA
九州GRAND PRIX フィジーク 4位
●2024MUSCLE GATE福岡大会 2位
●『華の筋曜日』ドラマ出演
- スポーツ経験
- 野球 ⁄ テニス ⁄ ゴルフ ⁄ 水泳 ⁄ 陸上競技
- 趣味
- お酒🍶 ⁄ 食べ歩き😋 ⁄ キャンプ🏕️ ⁄ バイク🏍️ ⁄ ゴルフ⛳️
- 経歴
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現在は元消防士の経験を活かして筋トレを教えています。
消防士としての厳しい訓練を経験し、危険な状況下でも体力と精神力を最大限に発揮する重要性を学びました。
その知識と経験を基に、クライアントの健康や体力向上のお手伝いをしています。
☆ゼヒトモ☆
https://www.zehitomo.com/profile/%E9%95%B7%E6%BE%A4-%E9%81%BC-_r517I_VK/pro/personal-trainer
☆公式LINEオフィシャルアカウント☆
https://lin.ee/sdSr1Gp
何かご質問などありましたら公式LINEオフィシャルアカウントからも受付けていますので、お気軽にお問い合わせください。
施設情報
| 施設名 | BodySeek Lab. |
|---|---|
| 住所 | 福岡県福岡市中央区大名１丁目１０−１６−４０１ 地図 |
| 営業時間 |
月～日・祝：08:00～22:00 |
| 最寄り駅 |
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| アクセス | 赤坂・博多・天神・西新駅から徒歩5分 |
| 駐車場 | 近隣にコインパーキング有り |
口コミ・体験談
- 総合評価
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- 6件
- 口コミ返信数
- 0件
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理想の体型になれます✨
楽しい！筋トレと聞いて想像するハードなトレーニングではなく、自分にとって少しチャレンジ？なレベルで毎回達成感がありました。
自分でも気づいていない体調を察し、その場でメニューをつくってくれるのがうれしかったです。
パーソナルトレーニングは敷居が高いイメージがあったのですが、しっかり向き合ってもらえるので、思いきって通ってみて良かったです。
-
栄養学の知識が豊富な方です！
長澤さんの食事指導の手厚さにはビックリしまし た。
食事の具体例をいくつも紹介してもらったり、ダイエットやボディメイクに適した食材を知ることができ、今では自分で食事管理ができるようになりました。
しかも栄養学の知識も豊富で知らないこともたくさん教えてもらえます。
トレーニングについても解剖学をもとにフォームの指導 をしてくれるのですが、難しい言葉は使わずすごくわかりやすかったです。 -
楽しく続けられる！
パーソナルトレーニングを始めてから自分の目標に特化したメニューを組んでもらえたのが嬉しいです。
私の体型や希望に合わせて、特にお尻とデコルテを引き締めるための効果的なエクササイズを提案してくれました。
数回のセッションで体型の変化を実感し、周囲からも褒められるようになり、前より自信が持てるようになりました✨
毎週のレッスンが楽しいのでモチベーションも高く保てています🙆♀️
よくある質問
- Q: どのようなダイエットが最も効果的ですか？
- A: ダイエットには個人差がありますが、主にお客様に最適なPFCバランスを計算し、適度な運動を組み合わせることが効果的です。
無理な食事制限や急激な減量は健康に悪影響を与えることがあるため、健康的で持続可能な方法を選ぶことが大切です。
- Q: プログラムにはどのような種類のエクササイズが含まれますか？
- A: プログラムには、有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングなどが含まれます。お客様の健康状態や目標、好みに基づいて、エクササイズを調整します。
- Q: 女性でも大丈夫でしょうか？ムキムキにはなりたくないですし、お肌も綺麗に保ちたいのですが。
- A:目標に合わせてトレーニングメニューを決定しますので、必要な筋肉をつけ綺麗に痩せるためのトレーニングをご提供いたします。 食事制限のイメージからお肌を綺麗に保てないのではとも思われがちです。 実際はトレーニングによりホルモンの分泌がよくなり代謝も上がりますので肌のターンオーバーもしやすくなり美容効果も期待できます。
- Q: どれくらいで効果を実感できますか？
- A: 体質などにより個人差はありますがトレーニング開始から2週間〜3週間で多くの方が体重や体型の変化を実感されています。 トレーニングだけでなく食事指導による正しい食事の摂取で一人ひとり効果の実感できるダイエットをご提供します。
- Q:本当に2ヶ月で痩せられますか？
- A: ダイエットに取り組まれた方のほとんどが2ヶ月で目標を達成されています。 目標値によっては2ヶ月ではなく期間を調整する場合もございます。
- Q:終わった後にリバウンドしませんか？
- A: 短期間で痩せても正しいダイエット方法であればリバウンドしにくい体にもなっていきます。 体脂肪を落としながら筋肉量を維持・増加させるようにトレーニングしますのでダイエット終了後に代謝のよい体を手にいれているからです。 また食事面でも極端な食事制限はカロリー不足を招き、脂肪の溜まりやすい状況を作ることもあるため、必要な分をしっかり3食食べる指導で正しい食生活でダイエットしていただきます。 ダイエットを通して「太りにくい体」と「太りにくい食生活」を手に入れていますので、自分でもコントロールできるノウハウを手に入れて頂きますので、リバウンドしにくいと言えます。
- Q:食事制限が厳しいのではないでしょうか？
- A: 無理な食事制限をするダイエットは実施しておりません。 過度の食事制限は栄養不足状態になり筋肉が破壊、代謝の悪い体を作り、体脂肪を貯めやすい太りやすい体を作ってしまいます。 ただし食事制限を全くしないということではありません。 一人ひとり体格・体質・目標体重などから総合的に判断した必要な栄養素・エネルギー分をしっかり食べていただきます。 ご飯やパンなどの炭水化物(糖質)を減らす代わりに、お肉や野菜などを食べていただきます。 食べる量を抑えるというよりも、食べるものを変えることで、しっかり食べてストレスの少ない食事制限でダイエットを続けていただきます。
- Q:トレーニングは厳しくないでしょうか？
- A: 一人ひとりに合った適切な運動量を設定・指導いたします。 トレーニング毎にその日のコンディションチェックなど欠かさず行い、安心してトレーニングしていただけるように勤めています。 時にはつらく・厳しく感じる時もあるかもしれませんが、お客様の状態を見極めて最適な運動量を設定していますのでご安心ください。 厳しくてついていけないということには決してなりません。
- Q:運動が苦手ですが、問題ないでしょうか？
- A: 運動が苦手な方でも問題ございません。 一人ひとりに合った適切なトレーニング内容を設定・指導いたします。 また、人前で運動をするのが恥ずかしいという方でも完基本的には全個室でのトレーニングになりますのでご安心ください。
- Q: トレーニング場所はどちらで行っていますか？
- A: レッスンの場所はお客様のご要望(近所、勤務先、通勤経路等)にフレキシブルに対応させて頂いてます。 ※レンタルジムやフィットネスジムを20箇所程お借りしてレッスンを行っています。 ご要望の場所がありましたらご連絡下さい。
- Q:料金は高くないでしょうか？
- 大手のパーソナルジムよりお安い価格で提供しております。 価格が安いからといってトレーニングの知識と質、サービスの質が落ちるということではなく、絶対の自信を持っております。 カウンセリングでお客様と具体的な目標を設定し、お客様専用のトレーニングプランの作成と食事指導を行います。 初回90分プラン(2,000円)は特にお安くご提供できますので、ぜひ一度ご体験ください。
- Q:ビジター料金又は施設利用料金はかかりますか？
- A:施設利用料金と交通費込みの税込み価格なのでプランに記載してある金額以上は頂きませんのでご安心ください。
- Q:支払いはどのような方法がありますか？
- A:現金、PAYPAY、クレジット(VISA.JCB.Amex等)が可能です。
- トレーナーへ質問したいのですが、どこから質問できますか？
- トレーナーへの質問はトレタス運営事務局でお受けしておりますので、チャットにてお問い合わせください。
もしくはLINEやお問い合わせフォームからも受付けております。
- 予約を入れた時点ですぐに予約確定となるのでしょうか？
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予約した時点では「仮予約」となりますので、予約してすぐに予約確定とはなりません。
トレーナーが予約内容を確認後、お客様と連絡を取り合って、日時やトレーニング場所などの打ち合わせを行い、予約確定となります。
まずは予約フォームからご希望の日時に予約を入れてもらい、ご質問がある場合は予約フォームのコメント欄からご質問ください。
※予約内容についてお互いに合意できなかった場合はキャンセルとなる場合もあります。