オオイシ ソウジ
大石荘二
代表パーソナルトレーナー / 50代 / 男性
- 評価
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メニュー
コース・料金
ボディメイク
☆初めての方にはキャンペーン価格にて
ご体験頂けます!
☆筋肉バランスとスタイル改善に向けたボディメイク、ハイレベルな体型維持を目指す方に。
・週2回を基本としたコースです。
☆カッコいい身体になりたい！なるんだ！
この思いの方のコースです！
・基本、月8回のワークアウトを予定しております。(週2回ペース)
・月8回に満たなかった場合は、翌月繰り越し可能です。
☆先ずはダイエットに赴きをおいたボディメイクを目指す方、とにかくシェィプアップしたい、綺麗に痩せたいという方に！
《ワークアウトプログラム》
・ワークアウト時間:40分
・ダイエット座学及びプログラム時間:20分
上記を基本とした内容ですが、都度都度身体の状態を踏まえて、弾力的にカウンセリングをさせて頂きます。
- お支払い方法
- 現金 / 銀行振込 / カード決済
特徴・こだわり
- 1．『ワークアウト』について
-
①クライアント様の要望に沿ったワークアウトを実践していきます。
②基本的にマシンが中心のワークアウトです。(ダンベルは使用します)
③時間は1時間を基本とし、大きい部位・小さい部位を分けてバランスよく組み合わせて鍛えていきます。(要望があれば1時間以上も可能です)
④有酸素運動は基本行いません。
(但しクライアント様からのご要望及びこちらから必要性があれば行います)
⑤食事管理についても、経験上可能な限りアドバイスさせて頂きます。
(但し管理的(プログラム)なものではありません)
※『パーソナルトレーナー保険』加入済み。
※『STORES予約・決済システム』導入済。 - 2．『服装のコーディネート』について
-
ご要望があれば、服装のコーディネートもさせて頂きます。
(主に普段着〜ビジネスシーン、特別な日にお洒落を装うシーン等)
＊当然ながらクライアント様のご意向も考慮した上で、
トレンドもバランスよく取り入れながらご提案させて頂きます。
＊女性については、男性目線でのコーディネートに偏るところもあると思いますが、可能な限りご提案させて頂きます。 - 3．『パーソナルトレーナー』としての心掛け
-
『クライアント様目線』であることが全てだと思っております。
クライアント様の不満＝その時点でパーソナルトレーナーは失格です。
クライアント様の心情(声なき声)をいち早く汲み取ることができるよう
《気付き・気遣い・心情ある対応》を心掛けております。
クライアント様は個々それぞれ違うことが前提です。
それをしっかり弁えた上で、個々のご要望に対して心あるコンサルタント(『一緒に考える』)
を何より大切にしたいと思っております。
※屋号《Stay Cool》(ステイクール)には
『カッコよくあり続ける』という意味があります。
クライアント様全ての方々に対して、『いつまでもカッコよくあり続けてほしい』
私の切なる思いでもあり、また私のパーソナルトレーニングに於ける責務でもあると思っております。
トレーナー情報
プロフィール
- 活動地域
- 大阪市 ⁄ 西宮 ⁄ 芦屋 ⁄ 宝塚 ⁄ 尼崎 ⁄ 庄内駅 ⁄ 服部天神駅 ⁄ 曽根駅 ⁄ 岡町駅 ⁄ 豊中駅 ⁄ 蛍池駅 ⁄ 大阪空港駅 ⁄ 柴原駅 ⁄ 少路駅（大阪モノレール） ⁄ 千里中央駅 ⁄ 緑地公園駅 ⁄ 川西池田駅 ⁄ 川西能勢口駅
- 出張可能な施設・ジム
-
ワールドプラスジム(各店舗)
その他の施設にも出張可能な場合もありますので、お問い合わせください。
- 資格
-
・『上級救急救命士』
- スポーツ経験
- 野球 ⁄ その他
- 趣味
- ・ウェイトトレーニング ⁄ ・お洒落すること ⁄ ・服装のコーディネート ⁄ ・食事とお酒とカフェ（色んなお店に行くこと） ⁄ ・音楽（鑑賞並びに唄うこと） ⁄ ・旅行（主に国内・近場） ⁄ ・映画鑑賞
- 経歴
-
☆大阪市立此花中学校〜東海大学付属大阪仰星高等学校〜東海大学
幼少期からスポーツと格闘技とお洒落が好きで、学生時代は野球と空手に打ち込んできました。
19歳の時、友人の紹介でボディビルジムの見学に行った時の衝撃から今日までの32年間、大阪及び関東の有名ボディビルジムに通い続け、一貫してウェイトトレーニングを続けて参りました。
当初からコンテストビルダーを目指し何十年も厳しいワークアウトを積み重ねてきましたが、過剰なワークアウト・過剰な食事並びにサプリメント摂取から、結果的に体調を大きく崩したことにより、目指す身体の方向性・価値観が自分の思いと異なることに気づきました。
普段の生活に則さない身体をつくることより、普通に一般的でカッコいい身体をつくるほうが、よりライフスタイルに反映されてやりがいを持てるのではないかと・・
元来お洒落が大好きであったことも加え、その後は如何に『ワークアウトしながら服装の似合うカッコいい身体をつくれるか』
これに焦点を定めて試行錯誤しながら実践して参りました。
そしてたどり着いた答えがこれでした。
施設情報
| 施設名 | GR８ジム |
|---|---|
| 住所 | 大阪府豊中市玉井町1−2−13 地図 |
| 営業時間 |
月～日・祝：00:00～23:30 |
| 最寄り駅 |
|
| アクセス | 阪急宝塚本線 豊中駅より 徒歩1分ほどです。 |
よくある質問
- Q、どんな目的や効果が得られるの？
- ①ボディメイク(筋力向上や体型維持も含む)
②ヘルスケア(体力アップ・維持、慢性痛改善)
③スポーツのパフォーマンスアップ(行っているスポーツのスキルアップ及び補助トレーニングとして)
④ダイエット(食事療法を中心に健康に則した体型維持)
- Q、パーソナルトレーニングとジム通いって何が違うの？
- 本来ワークアウトというのはやみくもに行っても結果は出ません。
併せてワークアウト自体は非常に孤独でもあります。
ここに続かない原因の根本があるように思います。
パーソナルトレーニングの場合は、トレーナー自身の経験や学習から、当然ながらワークアウトスキルを身につけています。
そのトレーナーから指導を受けてマンツーマンでワークアウトする事で、理想とする体の体得、継続性・心身の充実感・健康等を保つ事が可能となります。
- Q、パーソナルトレーニングでは何をするの？
- ①先ず、個々それぞれのご要望を重視した上で事前カウンセリング(協議)後、ワークアウトプログラムを決定します。
②決められた時間内でマシン及びダンベルを使用して、バランスを重視しながら、大きい部位・小さい部位を効率よく鍛えていきます。
③有酸素運動は基本行いませんが、ご要望及びこちらから必要性を感じた場合には行います。
- Q、どのくらい(時間)ワークアウトするの？
- 基本60分としております。
但し、お客様のご要望により増減は可能です。
また開始前の急な体調不良や、やる気がでないことも当然あり得る為、その部分も最大限に考慮します。
- Q、パーソナルトレーニングの適正な頻度は？
- 週に2、3回、間隔をあけて行うことで成果が期待できます。
(2日に１回、3日に1回ペースの形)
適度な休息と栄養補給、また継続性からも理に適っているからです。
- Q、パーソナルトレーニングの効果はどれくらいで(期間)でるの？
- もちろん個人差及び程度によりますが、2〜3ヶ月から見た目の変化を実感出来ると思います。
但し、適正なワークアウト及び頻度で行われる事が前提です。
- Q、ダイエットでもワークアウトしないといけないの？
- 基本的にはワークアウトを行う必要があります。
(但しダイエットの状況や体調を考慮する事が前提です)
ワークアウトに於ける本来のダイエットとは、
筋肉を鍛えてつけていく(筋肉量を増やす)ことで
基礎代謝を高め、太りにくく痩せやすい身体に近づけるというものです。
一過性なダイエットでアップダウンするのではなく、長期的に安定したバランスのいい身体を維持する事で
無理のないダイエットが可能となります。
- Q、食事管理はしてくれるの？
- 管理という堅いものではなく、経験上のアドバイスとしてさせて頂きます。
但しダイエット重視のお客様については、現状の見直しを考慮し適正なアドバイスをさせて頂きます。
一般的に『高タンパク低カロリー』や『何何ダイエット』等、キャッチフレーズだけがいつの世も飛び交っていますが、効果自体は人それぞれで曖昧なものです。
特にここ最近『高タンパク低カロリー』を凄く良しとする風潮がありますが、これもある意味片寄った食事療法です。
あくまでもこれはコンテストビルダー等から派生したダイエット方法であり、決して万能という訳ではありません。
一般的なバランスのいい身体を目指す人にとっては『バランスのいい食事を心掛ける事』これに尽きると思いますし、何よりこれが一番難しい事でもあります。
- Q、サプリメント（選び・飲み方や効果）について教えてもらえるの？
- ご要望があればアドバイスさせて頂きます。
今やサプリメントも多種多様、色んな形で簡単に手に入る時代ですが、これについても目的に応じて摂取するサプリメントは異なってきます。
但し、一般的なバランスのいい身体を目指す人にとっては、決して必須というわけではありません。
- Q、友達や夫婦、恋人同士等複数で受けることは可能ですか？
- 勿論、可能です。
但しジムの規約上、2名迄とさせて頂きます。
(パーソナルトレーニングの性質上、2名迄が妥当であると考えております)
- Q、事前カウンセリングとは？
- 形式的や堅い雰囲気の内容ではなく、気軽に色んなお話を聞かせて頂く場にしたいと思っています。
(時間は大凡30分〜60分程度予定しています)
※簡単なカウンセリングシートもご用意しております。
- Q、料金体系やプランについて(1)
- ①ビジターコース(一回コース)
《ワークアウト時間:1時間 料金:5,000円》
☆他のジム等でワークアウトをやっている方で、自身のワークアウト再確認(筋肉の効かせ方やフォーム等)や知識を得たい方に。 もちろん、そうでない方でも構いません。
②StayCoolボディメイクコース(週2回)
《ワークアウト時間:1時間 料金:10,000円(5,000円×2回)》
☆バランスの良いボディメイク、全体的なスタイル改善、体型維持を目指す方に。
③StayCoolボディメイクコース(月8回)
《ワークアウト時間:1時間 料金:40,000円(5,000×8回)》
☆バランスの良いボディメイク、メリハリをつけたスタイル改善、いいスタイルを継続的に目指す方、高いレベルでの体型維持を目指す方に。
- Q、料金体系やプランについて(2)
- ④StayCoolボディメイクダイエットコース(月8回)
《ワークアウト時間:40分・ダイエット座学及びプログラム時間:20分 料金:40,000円 (月コース同様)》
☆先ずはダイエットに赴きをおいたボディメイクを目指す方、とにかくシェィプアップしたい、綺麗に痩せたいという方に。
＊レンタルジムを使用するため、全ての料金にレンタル代(1時間:1,650円)が含まれております。
- Q、営業時間について
- 対応可能な時間帯は09時〜24時(年中無休)・完全予約制です。
深夜帯〜朝方 00時〜05時の間に於いても、可能な限りお受けします。
また急なご予約も可能な限りお受けしますが、これらについてはジムのレンタル状況が可能な場合となります。
- Q、予約及びキャンセルについて
- 電話若しくは予約システム・メール・LINEで行って頂きます。
- Q、お支払い方法について
- 現金若しくはカード等キャッシュレス決済にてお願いしております。
- Q、ワークアウト中の怪我や事故、備品損壊について
- ①トレーナーに過失があった場合について・・
トレーナー自身加入のパーソナルトレーナー保険にて補償します。
②クライアント様に過失があった場合について・・
上記保険では対応できない為、クライアント様にて補償頂くこととなります。
但し前提として、トレーナーがワークアウト中に於けるクライアント様は勿論、関わる全てに於いて最大の注意を払う事は言うまでもありません。
- Q、持参するものについて
- 基本的にはマイウェア・マイシューズ・タオル等、ご自身で必要なものについては持参頂くものとしております。
但し、使用ジムに於いて有料ではありますが、
下記の通りレンタルも可能です。
《トレーニングシャツ・ハーフパンツ・シューズ(各サイズ有り)・タオル(大・小)・ミネラルウォーター》
- Q、ジムの形態・設備について
- Aスタジオ及びBスタジオの2ルームが設置されています。
・Aスタジオは上半身ワークアウトルーム
《胸・肩・背中・腕》
・Bスタジオは下半身ワークアウトルーム
《足全般等》
・最新酸素ボックス(O2Box)も設置。
(但し有料利用となっております)
・カウンセリングルームも設置。
・着替え兼シャワールームも各スタジオ用に1つずつ完備。(十分なスペースがあり、シャワールームも綺麗です)
2021年末にオープンされたばかりの綺麗で広いジムです。
ジムの広さ及びマシンの多さはレンタルジムでは随一ではないでしょうか。
マシン等も最新で使いやすく、スタジオ内に流すミュージックも自分好みで流すことができます。(大型テレビモニターがあり、YouTube等の好きな音楽が流せます)
また照明の変更も可能です。
全般的に細かな配慮も行き届いており、何よりやる気を奮い立たせてくれる雰囲気のある素晴らしいジムです。
- Q、使用ジム及び周辺について
- 『GR8GYM 豊中駅前店』(レンタル&パーソナルジム)
大阪府豊中市玉井町1-2-13(テナントビル3階に位置)
・電車でお越し頂く場合
阪急宝塚線「豊中駅」より徒歩1分ほどです。
・車でお越しの場合は付近コインパーキングを利用して頂く事となります。
『阪急宝塚線 豊中駅』よりすぐのところに位置しています。
駅の周辺は、買い物施設や飲食店も程よくあり、落ち着いた地域です。
コインパーキング利用についても、郊外の一般的な金額なので安心してご利用頂けます。
- トレーナーへ質問したいのですが、どこから質問できますか？
- トレーナーへの質問はトレタス運営事務局でお受けしておりますので、チャットにてお問い合わせください。
もしくはLINEやお問い合わせフォームからも受付けております。
- 予約を入れた時点ですぐに予約確定となるのでしょうか？
-
予約した時点では「仮予約」となりますので、予約してすぐに予約確定とはなりません。
トレーナーが予約内容を確認後、お客様と連絡を取り合って、日時やトレーニング場所などの打ち合わせを行い、予約確定となります。
まずは予約フォームからご希望の日時に予約を入れてもらい、ご質問がある場合は予約フォームのコメント欄からご質問ください。
※予約内容についてお互いに合意できなかった場合はキャンセルとなる場合もあります。