【˚✧₊⁎体験˚✧₊⁎】パーソナルトレーニング 60分｜9,000円: 初心者の方も大歓迎です！
優しく楽しく安全にトレーニングを行います。

レンタルジム・サロン、もしくはご自宅へ出張してのトレーニング指導を行います。
※ジムの場合はウェイトやマシン利用可能。
※サロンやご自宅の場合は自重中心です。

＜内容＞
・無料体組成診断&無料相談
・姿勢、体調確認
・ウォーミングアップ
・トレーニング
・クールダウン

＜メッセージ＞
お客様の理想や目標、希望を伺い、お身体の特徴や生活習慣、運動経験に合わせてご案内いたします。

【都度】パーソナルトレーニング 60分｜9,000円: 初心者の方も大歓迎です！
優しく楽しく安全にトレーニングを行います。

レンタルジム・サロン、もしくはご自宅へ出張してのトレーニング指導を行います。
※ジムの場合はウェイトやマシン利用可能。
※サロンやご自宅の場合は自重中心です。

＜トレーニング内容＞
・姿勢、体調確認
・ウォーミングアップ
・トレーニング
・クールダウン

＜メッセージ＞
お客様の理想や目標、希望を伺い、お身体の特徴や生活習慣、運動経験に合わせてご案内いたします。

【チケット】パーソナルトレーニング-3回 60分｜26,400円: 初心者の方も大歓迎です！
優しく楽しく安全にトレーニングを行います。

レンタルジム・サロン、もしくはご自宅へ出張してのトレーニング指導を行います。
※ジムの場合はウェイトやマシン利用可能。
※サロンやご自宅の場合は自重中心です。

＜トレーニング内容＞
・姿勢、体調確認
・ウォーミングアップ
・トレーニング
・クールダウン

＜メッセージ＞
お客様の理想や目標、希望を伺い、お身体の特徴や生活習慣、運動経験に合わせてご案内いたします。

パーソナルストレッチング

【˚✧₊⁎体験˚✧₊⁎】パーソナルケア・ストレッチング 60分｜9,000円: ＼男性人気！女性の方もWelcome♪／
☑︎トレーニングをいきなり始めるのは怖い
☑︎トレーニングはできるけれどストレッチは身体が硬くてできないので手伝ってほしい
☑︎疲れを改善したいから誰かにお願いしたい！
↑など、どんな方でもOKです！

※基本全身を行います。
お身体の調子に合わせて配分を変えてのご案内も可能です。
※レンタルジム・サロン、もしくはご自宅へ出張にて行います。

＜内容＞
・無料体組成診断&無料相談
・姿勢、体調確認
・パーソナルケア・ストレッチング
（お客様のお身体に合わせ、ボディコンディショニング/ボディトリートメント/ストレッチング技術を組み合わせて実施いたします。）

＜メッセージ＞
手軽に始められるストレッチングをより効果的に！
お話ししながらもOK♪静かにゆったりともOK♪
ご自身で行える方法ややったほうがいい部位などアドバイスも行います。

【都度】パーソナルケア・ストレッチング 60分｜9,000円: ＼男性人気！女性の方もWelcome♪／
☑︎トレーニングをいきなり始めるのは怖い
☑︎トレーニングはできるけれどストレッチは身体が硬くてできないので手伝ってほしい
☑︎疲れを改善したいから誰かにお願いしたい！
↑など、どんな方でもOKです！

※基本全身を行います。
お身体の調子に合わせて配分を変えてのご案内も可能です。
※レンタルジム・サロン、もしくはご自宅へ出張にて行います。

＜内容＞
・姿勢、体調確認

・パーソナルケア・ストレッチング
（お客様のお身体に合わせ、ボディコンディショニング/ボディトリートメント/ストレッチング技術を組み合わせて実施いたします。）

＜メッセージ＞
手軽に始められるストレッチングをより効果的に！
お話ししながらもOK♪静かにゆったりともOK♪
ご自身で行える方法ややったほうがいい部位などアドバイスも行います。

【チケット】パーソナルケア・ストレッチ-3回 60分｜26,400円: ＼男性人気！女性の方もWelcome♪／
☑︎トレーニングをいきなり始めるのは怖い
☑︎トレーニングはできるけれどストレッチは身体が硬くてできないので手伝ってほしい
☑︎疲れを改善したいから誰かにお願いしたい！
↑など、どんな方でもOKです！

※基本全身を行います。
お身体の調子に合わせて配分を変えてのご案内も可能です。
※レンタルジム・サロン、もしくはご自宅へ出張にて行います。

＜内容＞
・姿勢、体調確認
・パーソナルケア・ストレッチング
（お客様のお身体に合わせ、ボディコンディショニング/ボディトリートメント/ストレッチング技術を組み合わせて実施いたします。）

＜メッセージ＞
手軽に始められるストレッチングをより効果的に！
お話ししながらもOK♪静かにゆったりともOK♪
ご自身で行える方法ややったほうがいい部位などアドバイスも行います。

パーソナルトレーニング＋ケア・ストレッチング

【˚✧₊⁎体験˚✧₊⁎】パーソナルトレーニング＋ケア・ストレッチング 90分｜12,200円: 初心者の方も大歓迎です！
優しく楽しく安全にトレーニングを行います。

レンタルジム・サロン、もしくはご自宅へ出張してのトレーニング指導を行います。
※ジムの場合はウェイトやマシン利用可能。
※サロンやご自宅の場合は自重中心です。

＜トレーニング内容＞
・無料体組成診断&無料相談
・姿勢、体調確認
・パーソナルケア・ストレッチング
（お客様のお身体に合わせ、ボディコンディショニング/ボディトリートメント/ストレッチング技術を組み合わせて実施いたします。）
・ウォーミングアップ
・トレーニング
・クールダウン

＜メッセージ＞
お客様の理想や目標、希望を伺い、お身体の特徴や生活習慣、運動経験に合わせてご案内いたします。

【都度】パーソナルトレーニング＋ケア・ストレッチング 90分｜12,200円: 初心者の方も大歓迎です！
優しく楽しく安全にトレーニングを行います。

レンタルジム・サロン、もしくはご自宅へ出張してのトレーニング指導を行います。
※ジムの場合はウェイトやマシン利用可能。
※サロンやご自宅の場合は自重中心です。

＜トレーニング内容＞
・姿勢、体調確認
・パーソナルケア・ストレッチング
（お客様のお身体に合わせ、ボディコンディショニング/ボディトリートメント/ストレッチング技術を組み合わせて実施いたします。）
・ウォーミングアップ
・トレーニング
・クールダウン

＜メッセージ＞
お客様の理想や目標、希望を伺い、お身体の特徴や生活習慣、運動経験に合わせてご案内いたします。

【チケット】パーソナルトレーニング＋ケア・ストレッチング-3回 90分｜36,000円: 初心者の方も大歓迎です！
優しく楽しく安全にトレーニングを行います。

レンタルジム・サロン、もしくはご自宅へ出張してのトレーニング指導を行います。
※ジムの場合はウェイトやマシン利用可能。
※サロンやご自宅の場合は自重中心です。

＜トレーニング内容＞
・姿勢、体調確認
・パーソナルケア・ストレッチング
（お客様のお身体に合わせ、ボディコンディショニング/ボディトリートメント/ストレッチング技術を組み合わせて実施いたします。）
・ウォーミングアップ
・トレーニング
・クールダウン

＜メッセージ＞
お客様の理想や目標、希望を伺い、お身体の特徴や生活習慣、運動経験に合わせてご案内いたします。

お支払い方法: 現金 / 銀行振込 / その他

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特徴・こだわり

1．レンタルジムやサロン、ご自宅への出張を中心にトレーニング指導を行っております。: お客様が通いやすい場所や地域、環境でトレーニングを行うことが可能です！レンタル施設を利用する場合、毎回同じ場所ではなく異なる場所でのトレーニングも行うことができます♪勿論、オンラインでのトレーニングも行っております。お客様の生活習慣や環境に合わせて選択OKです。
2．女性の方への指導歴が8割！女性ならではの悩みにも寄り添い指導します。: これまでの指導経験のほとんどは40代以上の女性が大半でした。また、成長期真っ只中のジュニア〜ユース世代の女性に対する指導経験も豊富です。各年齢層ならではの悩みや不調に関しても考慮しながら、トレーニング指導やアドバイスを行うことができます。これまで沢山頑張ってきたお身体だからこそ大切にしながら、心地よく気持ちよく、目標や理想に向けてトレーニングをしましょう！
3．バレエなどのダンスや芸術系スポーツのアーティスト・選手・愛好者の方大歓迎♪: ダンサーや芸術系スポーツを中心にその他競技においても選手・愛好家への指導経験があります。自身のクラシックバレエ経験からバレエなどの動きや専門用語の知識があるため、スムーズに指導・アドバイスを行うことが可能です。

トレーナー情報

プロフィール

活動地域: 新宿・代々木・大久保 ⁄ 池袋～高田馬場・早稲田 ⁄ 仙台市

出張可能な施設・ジム: その他の施設にも出張可能な場合もありますので、お問い合わせください。

資格

【取得資格】

・NSCA-CPT

・健康運動指導士

・JATI-ATI

・JSA-CSTS

・MasterStretch（R） Level1

・JCCA-ベーシックセブン

・NCA-CI

【修了課程】

・SDA ベーシックコース

【その他資格】

・普通自動車運転免許AT

・秘書検定3級

指導・講師の実績

・パーソナルトレーニング指導

・パーソナルストレッチング

・グループレッスン指導

・ダンサーサポート

・各種ウォームアップインストラクト

・キッズバレエ指導

受賞歴

・Dance Competition

県洋舞団体連合会奨励賞（2012,2013）

スポーツ経験: サッカー/フットサル ⁄ ダンス ⁄ その他

趣味: ・クラシックバレエ、スイミング、ウォークキング&ジョギング ⁄ ・料理 ⁄ ・音楽&映画鑑賞

経歴: ＜トレーナー＞
・トレーナー歴10年以上。
・これまでの指導経験は300名以上、10,000時間以上。
・女性を中心に老若男女問わずトレーニングやストレッチング、ケア方法、栄養指導を実施。

＜バレエ＞
・計20年以上（ブランクあり）。
・仙台でバレエを始め、仙台のほか東京、埼玉の公演に参加出演経験あり。

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よくある質問

どんな運動（トレーニング)を行うの？初心者でもキツくない？: トレーニング内容はクライアント様のお身体の状態や運動歴に合わせてご提案します。
最初は負荷を低く、徐々に高くして行くこともOKです！
不安な点、気になる点、なんでもご相談ください。

トレーニングの流れはどのようなかんじですか？: 「姿勢チェック→ウォーミングアップ→トレーニング→クールダウン」
上記流れに沿ってトレーニングを進めてまいります。
安全に運動を受けていただくため、クライアント様のお身体の状態を都度確認させていただきながら行います。

どのくらい続けたら効果が出ますか？: 個人差がありますが、1回のトレーニングで身体の動かしやすさや姿勢の変化を感じられる方も多くいらっしゃいます。
また、継続的に行うことでパフォーマンスアップやスタイル・シェイプアップ、不調の軽減や改善などの変化を感じられる方も多いです。
これまで担当させていただいたクライアント様では、大体1ヶ月〜2ヶ月で変化を感じられる方が多いかと思います。

トレーナーへ質問したいのですが、どこから質問できますか？: トレーナーへの質問はトレタス運営事務局でお受けしておりますので、チャットにてお問い合わせください。
もしくはLINEやお問い合わせフォームからも受付けております。

予約を入れた時点ですぐに予約確定となるのでしょうか？: 予約した時点では「仮予約」となりますので、予約してすぐに予約確定とはなりません。
トレーナーが予約内容を確認後、お客様と連絡を取り合って、日時やトレーニング場所などの打ち合わせを行い、予約確定となります。

まずは予約フォームからご希望の日時に予約を入れてもらい、ご質問がある場合は予約フォームのコメント欄からご質問ください。

※予約内容についてお互いに合意できなかった場合はキャンセルとなる場合もあります。

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迫中すみれ

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