石渡昂士

★初回体験半額！
【対応可能メニュー】
☆減量、シェイプアップ（引き締め）
☆バルクアップ（筋量アップ）
☆姿勢改善、健康改善、ヒップアップ
☆競技パフォーマンスアップ
☆キックボクシング
☆キッズトレーニング
☆初心者・トレーニング未経験者大歓迎！！

年齢・性別問わず対応可能です！ ヒアリングを大切に様々なご希望やお悩み改善に寄り添いながら、 お一人お一人に合わせた個別のメニューを作り、初めての方も不安のある方も安心して継続頂いております。

まずは初回にカウンセリングを行い、「楽しく、手軽に」をモットーに、 食事も運動も”自己管理”できる事を目標としサポートさせていただきます！

トレーニングの前段階の安定性、可動域、柔軟性、姿勢、呼吸を確保し、それを元に正しい動作そして骨格のアライメントを重視し、 そこから整えることで、低負荷でもしっかりと効かせ体を使えるよう整えトレーニングを行います。
日常的な動作の中からも体を使えるように行っていきます。
肩こり、腰痛、柔軟性の低下、姿勢不良、身体機能低下・制限なども、この土台がしっかりしていないことが原因である事が多いのです。
土台が整っていない状態でトレーニングを行っても思うような効果やが得られないのです。


①体のコンディションを整える。
(姿勢や呼吸も整えます。)
↓
②体が上手く機能する状態でのトレーニングにより体を鍛える
↓
③ ①と②を活かすことでスポーツや日常動作のトレーニングを行う。

このステップを踏みながら各トレーニングを行います。

【価格】
①「パーソナルトレーニング」７７００円/６０分
※さらに当日の次回予約で１5％OFF→６６００円

②「姿勢改善＆ヒップアップのみ」３５円/40分
※さらに当日の次回予約て１７％OFF/３０００円

③「セミパーソナルトレーニング」８８００円/６０分(1名４４００円)
※さらに当日の次回予約で８００円OFF→８０００円

④「３名以上のトレーニング」３５００円/６０分（１名あたり）
※さらに当日の次回予約で５００円OFF→３０００円

⑤「回数券（4回）」２００００円（６０分/１回）
※使用期限無し
※１回あたり３１％ＯＦＦ

⑥「回数券(8回)」３６０００円（６０分/１回）
※使用期限、初回から31日以内。(2回は次月に繰り越し可能)
※１回あたり４５００円(４２％ＯＦＦ)

⑦「食事指導」
ベースメニューの提案と毎食の報告、フィードバック。
・トレーナー指導
6,600円/週
24,000円/月
・栄養士指導
8,800円/週
32,000円/月

1時間のセッションを2名で行います。
★初回体験半額！
【対応可能メニュー】
☆減量、シェイプアップ（引き締め）
☆バルクアップ（筋量アップ）
☆姿勢改善、健康改善、ヒップアップ
☆競技パフォーマンスアップ
☆キックボクシング
☆キッズトレーニング
☆初心者・トレーニング未経験者大歓迎！！

年齢・性別問わず対応可能です！ ヒアリングを大切に様々なご希望やお悩み改善に寄り添いながら、 お一人お一人に合わせた個別のメニューを作り、初めての方も不安のある方も安心して継続頂いております。

まずは初回にカウンセリングを行い、「楽しく、手軽に」をモットーに、 食事も運動も”自己管理”できる事を目標としサポートさせていただきます！

トレーニングの前段階の安定性、可動域、柔軟性、姿勢、呼吸を確保し、それを元に正しい動作そして骨格のアライメントを重視し、 そこから整えることで、低負荷でもしっかりと効かせ体を使えるよう整えトレーニングを行います。
日常的な動作の中からも体を使えるように行っていきます。

肩こり、腰痛、柔軟性の低下、姿勢不良、身体機能低下・制限なども、この土台がしっかりしていないことが原因である事が多いのです。
土台が整っていない状態でトレーニングを行っても思うような効果やが得られないのです。


①体のコンディションを整える。
(姿勢や呼吸も整えます。)
↓
②体が上手く機能する状態でのトレーニングにより体を鍛える
↓
③ ①と②を活かすことでスポーツや日常動作のトレーニングを行う。

このステップを踏みながら各トレーニングを行います。

【価格】
①「パーソナルトレーニング」７７００円/６０分
※さらに当日の次回予約で１5％OFF→６６００円

②「姿勢改善＆ヒップアップのみ」３５円/40分
※さらに当日の次回予約て１７％OFF/３０００円

③「セミパーソナルトレーニング」８８００円/６０分(1名４４００円)
※さらに当日の次回予約で８００円OFF→８０００円

④「３名以上のトレーニング」３５００円/６０分（１名あたり）
※さらに当日の次回予約で５００円OFF→３０００円

⑤「回数券（4回）」２００００円（６０分/１回）
※使用期限無し
※１回あたり３１％ＯＦＦ

⑥「回数券(8回)」３６０００円（６０分/１回）
※使用期限、初回から31日以内。(2回は次月に繰り越し可能)
※１回あたり４５００円(４２％ＯＦＦ)

⑦「食事指導」
ベースメニューの提案と毎食の報告、フィードバック。
・トレーナー指導
6,600円/週
24,000円/月
・栄養士指導
8,800円/週
32,000円/月

格闘技未経験の方はもちろん、運動があまり得意でない方でも安心して楽しんで頂けます！
ダイエットや運動不足解消などフィットネスとしても最適です。
全身を使った運動であるキックボクシングは、他のスポーツに比べても脂肪燃焼効果は断然高いといわれています。

【運動別消費カロリー比較】
女性 / 30 歳 / 身長 160cm / 体重 51kg / 45 分間の運動の場合
・キックボクシング 394kcal
・ボクシング（サンドバック練習） 190kcal
・ボクシング（スパーリング） 287kcal
・ジョギング（160m/分） 294kcal
・水泳（競技レベルクロール） 380kcal


パンチは腕や背中を引き締め、キックは美脚効果が期待できます。
そして全ての動作に体幹を捻る動作が入るので、お腹回りのシェイプアップ効果も見込めます。



まずは初回にカウンセリングを行い、お伺いした内容をもとに初回からオーダーメイドでお客様に適したトレーニングを提案致します。


【トレーナー紹介】
東京都出身
170cm　/　72kg
私は元々美術部であったりと運動にはあまり縁がなく、社会人になってから筋トレとキックボクシングをはじめ、体を動かすことや体を作っていくことの楽しみを覚えました。
現在、営業職（法人営業部/部長）として勤務しながら、
・現役プロキックボクサー（リングネーム：石渡”ターザン”昂士）
・インストラクター/トレーナー（幼少児クラス～大人クラスまで）
・ボディメイクコンテスト出場
等の活動も行っております。

私の自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、
SUPERAÇÃO（スぺラサン）のトレーニングです！
「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、
キックボクシングやフィジカルトレーニング（筋トレ）をご希望に合わせて行います！


①体のコンディションを整える。
(姿勢や呼吸も整えます。)
↓
②体が上手く機能する状態でのトレーニングにより体を鍛える
↓
③ ①と②を活かすことでスポーツや日常動作のトレーニングを行う。

このステップを踏みながら各トレーニングを行います。

【価格】
①「パーソナルトレーニング」７７００円/６０分
※さらに当日の次回予約で１5％OFF→６６００円

②「姿勢改善＆ヒップアップのみ」３５円/40分
※さらに当日の次回予約て１７％OFF/３０００円

③「セミパーソナルトレーニング」８８００円/６０分(1名４４００円)
※さらに当日の次回予約で８００円OFF→８０００円

④「３名以上のトレーニング」３５００円/６０分（１名あたり）
※さらに当日の次回予約で５００円OFF→３０００円

⑤「回数券（4回）」２００００円（６０分/１回）
※使用期限無し
※１回あたり３１％ＯＦＦ

⑥「回数券(8回)」３６０００円（６０分/１回）
※使用期限、初回から31日以内。(2回は次月に繰り越し可能)
※１回あたり４５００円(４２％ＯＦＦ)

⑦「食事指導」
ベースメニューの提案と毎食の報告、フィードバック。
・トレーナー指導
6,600円/週
24,000円/月
・栄養士指導
8,800円/週
32,000円/月

格闘技未経験の方はもちろん、運動があまり得意でない方でも安心して楽しんで頂けます！
ダイエットや運動不足解消などフィットネスとしても最適です。
全身を使った運動であるキックボクシングは、他のスポーツに比べても脂肪燃焼効果は断然高いといわれています。

【運動別消費カロリー比較】
女性 / 30 歳 / 身長 160cm / 体重 51kg / 45 分間の運動の場合
・キックボクシング 394kcal
・ボクシング（サンドバック練習） 190kcal
・ボクシング（スパーリング） 287kcal
・ジョギング（160m/分） 294kcal
・水泳（競技レベルクロール） 380kcal


パンチは腕や背中を引き締め、キックは美脚効果が期待できます。
そして全ての動作に体幹を捻る動作が入るので、お腹回りのシェイプアップ効果も見込めます。



まずは初回にカウンセリングを行い、お伺いした内容をもとに初回からオーダーメイドでお客様に適したトレーニングを提案致します。


【トレーナー紹介】
東京都出身
170cm　/　72kg
私は元々美術部であったりと運動にはあまり縁がなく、社会人になってから筋トレとキックボクシングをはじめ、体を動かすことや体を作っていくことの楽しみを覚えました。
現在、営業職（法人営業部/部長）として勤務しながら、
・現役プロキックボクサー（リングネーム：石渡”ターザン”昂士）
・インストラクター/トレーナー（幼少児クラス～大人クラスまで）
・ボディメイクコンテスト出場
等の活動も行っております。

私の自身の多くの失敗や成功をベースにした経験を伝えられるのが、
SUPERAÇÃO（スぺラサン）のトレーニングです！
「楽しみながら、継続できる」をコンセプトに、
キックボクシングやフィジカルトレーニング（筋トレ）をご希望に合わせて行います！


①体のコンディションを整える。
(姿勢や呼吸も整えます。)
↓
②体が上手く機能する状態でのトレーニングにより体を鍛える
↓
③ ①と②を活かすことでスポーツや日常動作のトレーニングを行う。

このステップを踏みながら各トレーニングを行います。

【価格】
①「パーソナルトレーニング」７７００円/６０分
※さらに当日の次回予約で１5％OFF→６６００円

②「姿勢改善＆ヒップアップのみ」３５円/40分
※さらに当日の次回予約て１７％OFF/３０００円

③「セミパーソナルトレーニング」８８００円/６０分(1名４４００円)
※さらに当日の次回予約で８００円OFF→８０００円

④「３名以上のトレーニング」３５００円/６０分（１名あたり）
※さらに当日の次回予約で５００円OFF→３０００円

⑤「回数券（4回）」２００００円（６０分/１回）
※使用期限無し
※１回あたり３１％ＯＦＦ

⑥「回数券(8回)」３６０００円（６０分/１回）
※使用期限、初回から31日以内。(2回は次月に繰り越し可能)
※１回あたり４５００円(４２％ＯＦＦ)

⑦「食事指導」
ベースメニューの提案と毎食の報告、フィードバック。
・トレーナー指導
6,600円/週
24,000円/月
・栄養士指導
8,800円/週
32,000円/月