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ヤマサキゲンタ
山崎元太
ストレスのない指導で女性を笑顔にするトレーナー / 30代 / 男性
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コース・料金
パーソナルトレーニング
まずは体験セッション
①姿勢診断で痩せにくい部位を特定！
②1回のトレーニングで痩せやすい姿勢にする
③あなたに合わせた体重が減らせる食事プランを提案！
をあなたに合わせた内容で行います。
→毎月先着 7 名様限定 4,950円(税込)
- お支払い方法
- 現金 / カード決済
特徴・こだわり
- 1．1.あなたの目的・目標・思いを共有、何をするのか説明し、結果を出す
-
お客様とトレーナーの間での認識や目的・目標の共有ができていないと、絶対に良い結果には繋がりません。
ASmake心斎橋では、初回のカウンセリングを30分以上かけて行い、あなたの思いや目的・目標をヒアリング。
それに対して原因と解決策、何をするのかしっかりと説明します。
姿勢、筋肉の付き方や体質、ストレスレベルは十人十色です。お客様一人ひとりに合わせたメニューを開発・提供し、しっかりと結果を出します。 - 2．2.無理しない食生活改善
-
食事は日常生活で365日一生行うもの。
知識の少なさから、流行りのダイエット法や目立つものに飛びついてうまくいかなくなることが多いです。
ASmake心斎橋では、2つ星栄養コンシェルジュ資格を持ったトレーナーが、本物の栄養や食事の知識をお伝えします。
お客様が根本的な知識を身に付ければ、食生活を自分でコントロールできるようになると考えています。
ASmake心斎橋がご提案する食事改善は、急激な食事制限をしたり、炭水化物を抜き続けるといった、多くの人が『辛い、続かなそう』と感じる無理な食事制限ではなく、
お客様の嗜好や生活リズム、習慣、ストレスレベルなどに合わせて、なるべく今の食生活を変えないようにアドバイスします。
あなただけのストレス最小限で、無理なく続けられるようなオーダーメイドのご提案をさせていただいています。
LINEにてお食事の相談・アドバイスは回数無制限で行います。(＊ご入会いただいている方のみ) - 3．3.姿勢を改善して体型を変えるトレーニング
-
ASmake心斎橋のトレーニングは、姿勢を整えて体型を変えるトレーニングがメインです。
姿勢が整わないままトレーニングをしても、
・スクワットでどんどん脚が太くなっていく
・二の腕の筋肉を鍛えるトレーニングで逆に二の腕が太くなる
・ヒップのトレーニングでヒップアップのつもりが、ヒップが下がる
・腰が痛くなりトレーニングどころじゃなくなる
などの逆効果になってしまいます。
そういったリスクを避けて、女性の骨格、筋肉の仕組みを理解し、それを一人一人の生活習慣・仕事・体のクセ・姿勢に合わせて細かくトレーニングのやり方やフォーム、方法を調整して、成果が出るパーソナルトレーニングをご提供します。
トレーナー情報
プロフィール
- 活動地域
- 心斎橋・南船場・長堀橋
- 資格
-
鍼灸師
NSCA認定パーソナルトレーナー
2つ星栄養コンシェルジュ
コアコンディショニング ベーシックインストラクター
ひめトレインストラクター
- 指導・講師の実績
-
・大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人と携わる。
・某体育大学トレーナー
- スポーツ経験
- 柔道
- 趣味
- ・子供と遊ぶこと ⁄ ・健康的でおいしい料理を作ること
- 経歴
-
・医療系大学を卒業して、国家資格を取得
・国立大学院卒業
・整骨院勤務、トレーナー活動
・ASmake心斎橋 開業
施設情報
| 施設名 | ASmake 心斎橋 |
|---|---|
| 住所 | 大阪府大阪市中央区東心斎橋1-8-5おおきに心斎橋千年町ビル402号室 地図 |
| 営業時間 |
日：09:00～18:00 月：10:00～20:00 火：10:00～20:00 水：10:00～20:00 木：10:00～20:00 金：10:00～20:00 土：09:00～18:00 |
| 最寄り駅 |
|
| アクセス | 大阪メトロ御堂筋線 心斎橋駅徒歩6分 大阪メトロ堺筋線 長堀橋駅徒歩2分 ＜駐車場・駐輪場＞ 当店ではご用意していないので、お近くのコインパーキングや駐輪場のご利用をお願いしています。長堀橋駅周辺には駐車場が多くございます。 |
| 駐車場 | 近隣にコインパーキング有り |
よくある質問
- Q.感染症対策はしていますか？
- A.はい。感染症対策として
・セッション(レッスン)ごとの手洗い・うがいとダンベルやベンチのアルコール消毒
・ご来店いただいたお客様の手指のアルコール消毒
・トレーナーはマスクをつけての接客・対応
・時間が空いたとき(約2～3時間ごと)に窓を開けての換気
をしております。
何よりも、お越しいただくお客様への感染を極力減らすために、ご理解・ご協力いただいております。
- Q.完全にマンツーマンのトレーニングですか？
- A.完全にマンツーマンのパーソナルトレーニングと、ご友人やご家族と一緒に受けていただける2人ペアでのトレーニングも受け付けております。
- Q.糖質制限やキツイ食事制限をしますか？
- A.いいえ、糖質制限やキツイ食事制限は絶対に続かないですし、健康を害するリスク、リバウンドのリスクが高くなるため、勧めることはありません。
なるべく今の食生活を変えず、あなたに合わせた食事の方法をご提案し、少しずつ知識をつけていただき、ご自身でも楽しんで食生活の管理ができるようお話いたします。
- Q.毎食写真を送らないといけないですか？
- A.いいえ、基本的にお食事の写真の管理はしていません。食事は人生の楽しみの1つです。
もちろん、食べるとボディメイクに失敗するものもあります。
ですが、お客様ご自身で「何を・いつ・どうやって食べればいいか」を身につけて、楽しんで食生活を送っていただけるようアドバイスいたします。
- Q.食事管理もしてくれますか？
- A.はい、無理なお食事の管理はしませんが、
ご希望される方には食事の質問・アドバイスをメールやLINEにてさせていただきます。
回数制限もないので、いつでもお気軽に聞いていただけます。(ただし、ご入会されているお客様に限ります)
- Q.マッチョな体型になりませんか？
- A.いいえ、女性はもともと筋肉が太くなりにくいので週1回や2回のトレーニングではマッチョになりません。
使いすぎている筋肉と使われない筋肉のアンバランスを解消するように整えていくので、筋肉質な部分も減りやすくなります。ご安心ください。
- Q.通い続けないとリバウンドしてしまいますか
- A.当スタジオではリバウンドの定義は、ダイエット・ボディメイクする前の体型に戻ることとしています。
お客様自身で知識を身につけていただけるようお話・アドバイスをしていくので、通い続けなくても維持することは可能です。
ですが、トレーニングに関しては、1人では正しくできないことが多いため、回数を減らして月3回や月2回などの継続で、定期的にプロのチェックとメンテナンスを受けられることをオススメしています。
- Q.どれくらいの期間続ければ身体は変わりますか？
- A.体を変えるために、まずは週1~2回のトレーニングを3か月間継続されることをオススメしています。
ただし、身体が変わるための時間と期間のスピードの問題だけですので、目的や目標に合わせて月1回や月2回などのペースで通っていただけるコースもご用意しています。
- Q.結婚式までに痩せたいのですが、短期集中コースはありますか？
- A.いいえ、当スタジオでは短期集中コースのご用意をしておりません。
短期集中で無理な食事制限とトレーニングで急激に体重を落とした後のリバウンドのリスクを減らすためです。
そのため、短期でカラダを変えたい方に関しては無理なく落とせるペースで
週2回通っていただけるコースもございます。まずは１度体験でお話をお伺いしたうえでご提案させていただきます。
- Q.運動経験がほとんどないのですが、できるか不安です。。。
- A.現在、通ってくださっているお客様の90%以上が、今までほとんど運動経験がない方です。
できるだけあなたの体力やキツさの感じ方に合わせてトレーニングをしていきますので、1度体験トレーニングにお越しいただければ、「これならできそう！」と感じていただけると自信を持っております。
- Q.月に4回(週1回)も通えないかもしれないのですが、、、
- A.通い始めは、筋肉をつけて代謝を上げ、痩せやすい体にするためにも月4回(週1回)でお越しいただくことをオススメしていますが、月4回通えない場合は、月に2回・3回というコースもご用意しています。
- Q.月1回や2回の継続でも効果は出ますか？
- A.はい。効果は出ます。月4回や月8回通うよりは、効果が出るまでの時間がかかることが多いですが、効果がゼロになって意味がないということはありません。
実際、一人ひとりお仕事も違えば、忙しさも全く違います。
無理に時間を取って通うのがストレスになるよりは、無理なく月1回や2回のコースで通われる方が圧倒的に結果にはつながります。
また月に1回や2回のトレーニングで効果を出すのが、僕らトレーナーの役目でもあります。
そうして実際に月1回や2回で継続されている方もいらっしゃいますので、ご安心ください。
- Q.サプリメントや食品などの販売、勧誘はありますか？
- A.いいえ、サプリメントや食品などの無理な販売・勧誘はしていません。
普段の食事とトレーニングのみでボディメイクは成功すると考えています。
もちろん、「これってどうなの？」というご質問にはお答えします！
- Q.トレーニング時にシューズは必要ですか？
- A.いいえ、シューズはお持ちいただかなくて大丈夫です。
足の裏には多くの感覚センサーがあり、裸足や靴下でトレーニングするほうがそのセンサーを充分に刺激できて、姿勢の改善や体の動きの改善から、体型を変えやすくなるメリットがあります。
そのため、ASmake心斎橋では、シューズを履かずに、裸足または靴下でのトレーニングを推奨しております。
- Q.トレーニング当日、何を持っていけばいいですか？
- A.当日は、お着替えのみ持参でお越しいただけます。
お水もミネラルウォーターをご用意しております。
もしお着替えを忘れても貸しウェアをご用意しています。
しかし、数が少ないので、なるべくお持ちいただけるようお願いしております。
タオルも同様に、なるべくお持ちいただけるようお願いしております。
- Q.トレーニングはキツイ、つらいですか？
- A.姿勢を整え定着させるためには、使われていない全身の筋肉を目覚めさせる必要があるため、
個人差はありますがメインの3～4種目のトレーニングはきついと感じることがあります。
- トレーナーへ質問したいのですが、どこから質問できますか？
- トレーナーへの質問はトレタス運営事務局でお受けしておりますので、チャットにてお問い合わせください。
もしくはLINEやお問い合わせフォームからも受付けております。
- 予約を入れた時点ですぐに予約確定となるのでしょうか？
-
予約した時点では「仮予約」となりますので、予約してすぐに予約確定とはなりません。
トレーナーが予約内容を確認後、お客様と連絡を取り合って、日時やトレーニング場所などの打ち合わせを行い、予約確定となります。
まずは予約フォームからご希望の日時に予約を入れてもらい、ご質問がある場合は予約フォームのコメント欄からご質問ください。
※予約内容についてお互いに合意できなかった場合はキャンセルとなる場合もあります。