藤田克

姿勢が良くなる感じや、
体のコンディション（調子）が整う感覚を体感できます！

体験コースでは、
ご自身でできるセルフケアや
体を整えるために必要なトレーニングと施術を一緒に行います！

まずは自分の体の状態を知り、
体が軽くなる感覚を味わってください👍

✔︎猫背や反り腰を改善したい
✔︎自分でスタイルをコントロールできるようになりたい
✔︎腰痛や体のむくみを改善したい
✔︎体のだるさを改善し、楽にすごしたい

そんな方にオススメです✨

これまで運動をしたことがない方でもご安心ください😌
一人一人に応じたメニューを提供いたします！
是非一度コンディショニングを体感してみてください！

姿勢とエネルギーの流れをよくし、
見た目だけではなく
日常生活のパフォーマンスアップに繋げていきます！

〜トレーニングの流れ（例）〜
・ヒアリング：10分
・トレーニング：40分
・施術＋ストレッチ：60分
・課題の確認：10分
※体の状態によって時間は大きく変動します！　
　 途中に5~10分ほど休憩を挟みます。

✔︎猫背や反り腰を改善したい
✔︎自分でスタイルをコントロールできるようになりたい
✔︎腰痛や体のむくみを改善したい
✔︎表情や雰囲気を明るくしたい

という方におすすめです😊

体のコンディショニングを整えることで、
これまで滞っていた部分が流れるようになり
今までよりもトレーニングや仕事など
日常生活が楽になります！

コンディショニングは、
誰でもできるちょっとしたことが重要です。

しかし、その小さな行動が大きな変化を生み
見た目や体調、
気分までも明るくしてくれます✨

変化を楽しみながら一緒に頑張っていきましょう！！！

短期のダイエットや姿勢改善したい方におすすめです！

トレーニングは基本的に、
週に1度のペースで行います。

パーソナルトレーニングがない日でも、
LINEなどでサポートを行い
運動習慣の定着や体質改善、
生活習慣の改善を行います✨

回数券に期間は設けていません！

ですが、週に一度のペースで通っていただくのが
1番効果を得やすいため
1ヶ月ほどを目安にしています！

姿勢から生活習慣、
自分の体とここまで向き合える1ヶ月はなかなかないと思います！

この期間で体を一から見つめ直し、
理想の体を手に入れましょう！

自宅でできるトレーニング&ストレッチ、
食事や睡眠など日常生活全般のアドバイスを行います！

✔︎運動習慣をつけたい
✔︎自宅でダイエットをしたい
✔︎睡眠の質を高めたい
✔︎生活リズムを整えたい

そんな方におすすめです😊


オンラインでの実施になるため施術などは行えませんが、
自宅でできる姿勢改善のセルフケアなどもお伝えします！

ヨガマットの上でできるトレーニングで
体の引き締めや体力アップしつつ
休息の取り方まで一緒に行っていきます👍

直接お会いできない方などは
こちらのコースをご利用ください✨

週1のトレーニングとLINEサポートがついたプランです♪

✔︎1人ではなかなか継続できない
✔︎シェイプアップしたい
✔︎効率よく痩せたい
✔︎つまずいた時にすぐに相談できる人が欲しい

という方におすすめです！

週1のトレーニングの際に進捗を伺い、
その都度トレーニングや食事の細かいアドバイスを行います！
小さいことでも相談していただけると
しっかりアドバイスができるのでお気軽にご相談ください😊

この1ヶ月で生活習慣や体のコンディションをいかに整えることができるかが
大きなポイントとなります。

短い期間ですが、
自分の体としっかり向き合い
一緒に頑張っていきましょう💪

※2ヶ月3ヶ月プランもございますので、ご相談ください。

お客様の悩みを運動・食事・睡眠の3つの観点から見直し、
スタイル改善やパフォーマンスアップへと導きます！


✔︎睡眠の質を高めたい
✔︎食事を見直して健康になりたい
✔︎疲れにくい体を作りたい
✔︎若々しくいたい（アンチエイジング）

という方におすすめです！

日常生活ですぐに取り入れるポイントをお伝えします👍
無理のない範囲で少しずつ取り入れるだけで、
長期的にみると大きな変化になっています！

まずは、生活習慣から見直したい！
という方は是非一度ご相談ください☺️